运动三部曲 让你减去身上赘肉
第二步 动作：石头般摇摆 目标： 锻炼 心脏 面朝下贴近地面，让前臂成为你的支撑，手掌向下。保证的你的手臂在适当的位置上，然后以脚尖为支点，将身体以最快速度向左侧倾斜，...浏览全文>>
2024-12-07 标签：
甩甩手伸伸腿轻松瘦身
工作的繁忙让你无暇到健身房去健身，可又不能放任赘肉横生，试试以下的减肥操吧，简单的十个动作，只需要甩甩手，扭扭屁股，每天花15分钟，就能瘦下来。 1.单腿抬起向前方伸展...浏览全文>>
2024-12-07 标签：
顶级瘦身操 瘦身效果好到爆
这套顶级瘦身操，瘦身效果好到爆，号称每天30分钟，7天瘦8斤，据说已有100万人成功瘦身，想要瘦的坚持下去吧。。。(via网络)...浏览全文>>
2024-12-05 标签：
清晨15分钟简单瘦身运动
清晨起来做五节有氧操让你轻松瘦下来。对于许多人来说，减肥似乎成为生活中的一部分，随时随刻都惦记着减肥。可是减肥真的那么困难吗?其实不然，只要你巧用清晨的15分钟做做以...浏览全文>>
2024-12-05 标签：
久坐族6招轻松瘦全身
许多女生天天上班都是坐在办公室里，一坐就是8个小时，痛苦的是感觉自己的PP变扁、肚肚变圆、腿也跟着变粗，有没有在办公室就可以瘦下来的方法呢?下面为大家分享办公室减肥操，...浏览全文>>
2024-12-05 标签：
15分钟瑜伽动作轻松瘦全身
完成以下瑜伽动作约需15分钟，可以每天晚上边看电视边练习，每周至少练习3-5次，持之以恒就能看到明显的减肥效果了。 侧角伸展 完成三角式后，弯曲右膝盖回到战士二式姿势，保持...浏览全文>>
2024-12-05 标签：
图解毛巾瘦身操 拉出完美身材
一、挺胸提腹挺出深V线 挺胸提腹动作时将毛巾高举、后拉压臂，加强上半身血液循环，同时紧实胸大肌，让胸型坚挺，预防胸部和腹肉松垮， 锻炼 出自然的深V事业线，并强化肩胛骨...浏览全文>>
2024-12-05 标签：
瘦全身的12个拉伸动作
拉伸运动在整个瘦身运动中是必不可少的。尤其对于上班族来说，长时间的久坐，拉伸运动尤为重要，下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个拉伸运动，帮助打击避免脂肪囤积，预防肩...浏览全文>>
2024-12-04 标签：
孕妇健康瘦身练5式瑜伽
很多准妈妈认为，在怀孕期间，要非常小心地保护 胎儿 ，因此不因过多运动。实际上，孕期适当的 锻炼 不仅有助于增强准妈妈的身体素质，控制身体的线条，也有助于她们顺利地产下...浏览全文>>
2024-12-04 标签：跳绳减肥前后的注意事项
医学专家们认为，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，连续跳绳可以使呼吸加深，心跳加快，加速新陈代谢，使血液获得更多的氧气，使呼吸和心血管系统得到充分 锻炼 。同时，跳绳...浏览全文>>
2024-12-04 标签：猜你喜欢
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