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韩国欧尼都是这么吃的!难怪我减不了肥(二)

2020-05-21 来源:美女养成记 靓丽指数:

三月不减肥,四月徒伤悲,五月肉成堆。都二月底了,该过的节也过了,天气也渐渐暖和了,快把减肥列入头等重要的人生大计吧!还磨叽着不肯放下零食的人类,不要怪小宅今天又来刺激你!

7、大势女AOA雪炫

利用咖喱饭和酱料给鸡脯肉增添了一份香味儿(已经是看下来最奢华的食谱了)

韩国欧尼都是这么吃的!难怪我减不了肥(二)

雪炫还很喜欢三文鱼+鳄梨沙拉,或在希腊酸奶中撒入plum、杏仁等补充营养。

8、T-ara性感担当孝敏

孝敏的身材实在是太喷血……

韩国欧尼都是这么吃的!难怪我减不了肥(二)

她主要是通过摄取煮鸡蛋、红薯来补充能量,再加上黄瓜和西瓜等来补充水分。

9、马甲线女神郑秀晶

要练出郑秀晶这样的马甲线,除了运动,饮食也很重要。

韩国欧尼都是这么吃的!难怪我减不了肥(二)

而郑秀晶的秘诀竟然是爱吃苹果!吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果,对皮肤也有好处。

10、国民女神全智贤

为了在镜头前能把最美好的身材呈现给观众,就算是全智贤,也会在临近拍电影前2-4周里会加紧减肥。

韩国欧尼都是这么吃的!难怪我减不了肥(二)

她主要进食牛肉和鸡胸肉等高蛋白低卡路里的食物,其中鸡胸肉料理是把一侧鸡胸肉煮熟后放在搅拌机里,加入300毫升牛奶及10颗杏仁和3个核桃后加入水果(香蕉、草莓或蓝莓)一起搅拌。

11、少女时代

之前网络盛传她们一天只吃800卡路里,后来被她们否认了:活动量很大,这样的减肥食谱不合理。

韩国欧尼都是这么吃的!难怪我减不了肥(二)

后来po出的食谱大概是这样的:

玄米饭150g、鸡胸肉100g、少量的季节性蔬菜和西兰花5块等,共1500卡路里(就小宅觉得依然吃不饱么?)

12、女歌手朴宝蓝

没有对比就没有伤害系列又来了!

韩国欧尼都是这么吃的!难怪我减不了肥(二)

为了在演艺圈生存,她花了4年时间共瘦了32公斤:

韩国欧尼都是这么吃的!难怪我减不了肥(二)

她的食谱秉承了少食多餐的优良传统,营养也够均衡,值得你参考:

早餐——西红柿+红薯+鸡胸肉+蔬菜

午餐——鸡胸肉沙拉+减肥饮料

下午三点——香蕉1个+3个蛋白+1个蛋黄

下午六点——红薯1个+一块鸡胸肉+蔬菜

晚上九点——香蕉1个+蛋白2个+蛋黄1个+核桃3个

韩国欧尼都是这么吃的!难怪我减不了肥(二)

【小宅说】

别看舞台上的韩国爱豆一个个都是小蛮腰大长腿,她们也是通过365天严格的身材管理来维持完美身材,不少人还因为过不了瘦身这关而断送了明星梦。不要求你像她们一样拼,但你不努力怎么知道自己有多美?

从现在开始,管住嘴、迈开腿,挑战一下自己吧!

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