美女养成记

主页 > 美体 > 减肥 > >

燕麦片怎么吃瘦身,燕麦片有哪些功效

2020-06-01 来源:美女养成记

燕麦片是生活中很常见的食物,很多人也会在减肥的时候选择吃燕麦片,那你真的知道怎么吃燕麦片才能减肥吗?今天我们来了解一下吧。

燕麦片的吃法有很多,那怎么吃才能减肥呢?今天我们来了解一下燕麦片怎么吃瘦身吧。

燕麦片怎么吃瘦身,燕麦片有哪些功效

一、牛奶麦片粥

材料:燕麦片90克、牛奶150克,白糖少许。

1、燕麦片加适量清水浸泡30分钟以上。

2、将锅放火上,之后倒入麦片汤,小火煮二十分钟,之后加牛奶搅拌均匀。再煮十五分钟,加上白糖搅拌。

二、水果豆奶燕麦片

材料:燕麦片半杯、豆浆1杯、蜂蜜适量、葡萄干和酸果蔓等干果适量、香蕉半根、杏仁或核桃等果仁食品少许。

1、将蜂蜜和豆浆倒入到燕麦片中,放入微波炉稍微加热。

2、将香蕉切片,然后撒上干果、香蕉、果仁等食品即可食用。

燕麦片怎么吃瘦身,燕麦片有哪些功效

三、南瓜牛奶燕麦粥

材料:燕麦片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋葱1/4个、培根1片、盐和胡椒粉少许、清汤少许。

1、将培根和洋葱切成丝,之后稍微炒一下,加水,放南瓜煮,直到南瓜煮软为止。

2、然后倒入牛奶和燕麦片,煮3分钟后,倒入盐、胡椒粉、清汤调味即可。

四、海鲜燕麦片

先烧开水,等水开了之后,放燕麦下去,2分钟后,把海鲜配料也放入锅中,然后煮熟它们就可以拿出来吃了,记得放盐。

燕麦片怎么吃瘦身,燕麦片有哪些功效

燕麦片的功效

1、燕麦可以帮助降低人体的胆固醇,经常吃燕麦,可以预防心脑血管疾病,这对老人是很有好处的。

2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

3、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧;

4、它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;

5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

猜你喜欢
  • 为您推荐
  • 美容
  • 美体
  • 时尚
  • 乐活
  • 明星
  • 合作容易碰壁,这些星座配对聚在一起总会出错 合作容易碰壁,这

    面对生活的时候,我们都是希望能够找到适合自己的合作伙伴的,但是要找到这样的人并不是那么容易的,有些不适合合作的人我们要注意......

  • 瑜伽球怎么用能瘦身 4招练出细腿翘臀 瑜伽球怎么用能瘦

    瑜伽球又叫做弹力球,看电视时可以从坐在沙发上变成坐在弹力球上,为了不掉下来其实无形中妳的腹部在用力,也就达到瘦身效果。下面......

  • 指甲油的正确涂法 做好美妆基础功课 指甲油的正确涂法

    将自己的甲面上涂上漂亮的指甲油,立马让自己的双手变得更加迷人。喜欢自己在接diy美甲的美眉们,你可知道 指甲油的正确涂法 ?wed14结婚......

  • 护发素怎么用效果最好?要注意使用顺序 护发素怎么用效果

    都说头发是女人的第二张脸蛋,靓丽的头发绝对可以帮你成为背影杀手,因此发质好坏也是我们十分关注的一个问题。而说到头发发质的护......

  • 韩国复古妆容教程 尽显女王气质范 韩国复古妆容教程

    生活中除了淡妆和裸妆可以画之外,复古妆也越来越多的走向街头,下面带来 韩国复古妆容教程 ,简单七步就能让你尽显女王气质范。 韩......

  • 美妆蛋会不会过期,可以用多久 美妆蛋会不会过期

    美妆蛋可以用多久: 一般一个美妆蛋可以使用3个月,使用超过3个月就需要更换新的了。在使用的时候,如果感觉到脏了就一定要及时的清......

  • 没带美妆蛋怎么上妆,可以用粉扑代替吗 没带美妆蛋怎么上

    美妆蛋可以用粉扑代替吗: 可以。美妆蛋和粉扑都是化妆工具,作用其实都差不多,用这两种化妆工具来上妆都可以让妆容更加服帖。 美妆......

  • 阿玛尼和雅诗兰黛粉底液哪个好 对比区别图片 阿玛尼和雅诗兰黛

    粉底液在化妆过程中是非常很重要的,如果选择不当,会出现肌肤干燥、卡粉的现象。那么 阿玛尼和雅诗兰黛粉底液哪个好 ?来看看阿玛尼......

  • 腮红刷用圆头还是斜头,可以当散粉刷吗 腮红刷用圆头还是

    腮红刷可以当散粉刷吗: 可以用来当散粉刷使用。腮红刷和散粉刷,两种刷子的刷毛毛质皆为动物毛,形状也是差不多的,大多都是圆形,......

  • 香奈儿果冻气垫粉饼怎么用 每天用可以用三个月 香奈儿果冻气垫粉

    香奈儿果冻气垫不仅外形精致、粉扑柔软,最重要的就是质地想果冻一样,非常的滋润。使用过后肌肤会感到清透、舒服。那么 香奈儿果冻......

  • 日系少女美甲图片 还是简约大气点好 日系少女美甲图片

    美甲,这是很多的女性都是喜欢的,是可以让自己直接的颜色超级的多的,那么日系少女美甲图片是怎样的: 日系少女美甲图片: 这是一款......

  • 眼影的画法和技巧分享 教你打造欧美混血大眼妆 眼影的画法和技巧

    在彩妆部分,眼妆可是一个不可忽视的重点。今天小编为大家带来了相关 眼影的画法和技巧 供大家参考,并为大家带来欧美混血大眼妆的画......

  • 5款夏日时尚眼影颜色搭配 轻松打造清爽眼妆 5款夏日时尚眼影颜

    想让夏日更清凉,在彩妆色彩上就要花点心思了。不妨使用清新凉爽的时尚眼影颜色搭配妆点你靓丽的容颜,展现夏日的清爽感觉,马上为......

  • 爱茉莉睫毛打底膏好用吗 爱茉莉睫毛打底膏效果 爱茉莉睫毛打底膏

    爱茉莉睫毛打底膏有好多知名的美妆博主推荐过,爱茉莉睫毛打底膏在小红书上也能经常看到,那么爱茉莉睫毛打底膏好用吗,爱茉莉睫毛......

  • 美甲没烤干怎么办 美甲底胶必须要烤干吗 美甲没烤干怎么办

    大家在生活中应该都做过美甲吧,那么你了解美甲吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟美甲没烤干怎么办 ,以及美甲底胶必须要......

  • 珂莱欧安瓶气垫色号怎么选 真假鉴别方法 珂莱欧安瓶气垫色

    每隔一段时间,很多品牌都是会有新的产品推出,那么珂莱欧安瓶气垫色号怎么选?真假鉴别方法? 珂莱欧安瓶气垫色号怎么选: 2# 亮肤色,......

  • 瘦脸瘦手臂的按摩DIY 消肿减肥超简单 瘦脸瘦手臂的按摩

    以为冬天就是藏肉的好季节,你就太天真了!肿囧的大圆脸已经出卖了你的肥胖真相,更何况脸圆就显胖的事实你不是不知道!想要摆脱水......

  • 完美到指间的手部护理,保护你的第二张脸 完美到指间的手部

    随着年龄的增长,我们的肌肤也开始在走下坡路,因此,我们开始重视起抗衰老的护理工作。然而,抗衰老并不只是针对于脸部肌肤,还有......

  • 做好这四个身体细节护理,让你摆脱穿衣尴尬! 做好这四个身体细

    春日悄悄来临,天气逐渐转暖,MM们在换上轻薄的衣衫时,才发现露出的手臂或者是腿部十分粗糙难看,隐现的橘皮组织让人感到尴尬,更是......

  • 推荐5款好用身体乳,洗白身体更魅力无阻 推荐5款好用身体乳

    每天都坚持洗澡,可身体依然很干?沐浴后死皮洗净、毛孔通畅、血液循环加快,是肌肤补水和营养吸收的黄金时期。然而,据说只有1%的人......

  • 身体护理5大点,脸美肤嫩体香才可以更出众! 身体护理5大点,脸

    七八月的酷暑,就连人都受不了这样的高温,更何况脆弱的肌肤,身体的护理更是一刻都不能停,从头发开始到足部肌肤,都离不开一步一......

  • 身体护理有妙招,击退粗燥黝黑肌肤 身体护理有妙招,

    不管是冬季还是夏季,不管是南方或是北方,MM们或多或少都会存在各种肌肤问题,有些人肌肤干燥,容易起静电,尤其是在气候干燥的北方......

  • 骨盆不适做什么瑜伽动作 3招放松骨盆操 骨盆不适做什么瑜

    骨盆不适主要是因为坐姿不正确导致的,后果是腰酸背痛,可以做一些盆骨操来进行矫正,下面三个动作可以减轻盆骨不适的症状,一起来......

  • 蜂蜜减肥法真的有用吗 三日蜂蜜减肥法 蜂蜜减肥法真的有

    蜂蜜是大家都很喜爱的一种营养健康饮品,很多人平时都喜欢吃蜂蜜,蜂蜜不仅养颜美容,减肥瘦身效果也很不错,怎么喝蜂蜜减肥最关键......

  • 名贵的首饰戴成了地摊货,手都跟着你受气了! 名贵的首饰戴成了

    手,作为女人的第二张脸,粗糙干燥可是致命的弱点。同许多妹子一样,小编也很是注重手部的保养,尤其是在这种干燥的季节,手部缺水......

  • 哪种版型的汉服适合胖人穿 用汉服穿出最美的自 哪种版型的汉服适

    哪种版型的汉服适合胖人穿 雪纺两件套大码汉服连衣裙、日常古风汉服连衣裙、改良版中国风汉服两件套裙装等都适合身材胖胖的人穿,因......

  • 今年买表怎么选 心中谨记这五大流行趋势就对了 今年买表怎么选

    1、大玩高级色 颜色和材质一样,在制表领域里属于常说常新的话题。从前几年的蓝色风潮、绿色主打,今年依然势头不减,但今年开始萌芽......

  • 肩宽的女生穿衣搭配技巧 3大夏季穿衣禁忌让你成 肩宽的女生穿衣搭

    肩宽的女生穿衣搭配技巧有哪些?肩宽女生到底能不能穿泡泡袖、吊带上衣?本文的3大肩宽女生的穿衣禁忌,让你成功避开雷区,肩宽也能......

  • 什么裤子搭配白色衬衫,白色衬衫搭配裤子方法 什么裤子搭配白色

    白色的衣服,真的是特别的百搭,那什么裤子搭配白色衬衫好呢?那么今天我们就来了解一下吧。 白衬衣是很常见的一种衣服样式,几乎每......

  • 20多岁的女生夏季怎样穿搭?跟着这样穿时尚感十 20多岁的女生夏季

    20多岁的女孩子夏季怎么穿呢?别太烦恼了,想要时髦很简单,照着穿,谁穿谁美。 格子衬衫+伞裙 推荐一些有点小淑女感的穿搭,不得不说......

  • 2020年夏季流行什么款式的裙子?拥有这几款就够 2020年夏季流行什么

    2020年夏季流行什么款式的裙子 (1)新式无袖改良版旗袍连衣裙 感觉今年因为疫情的原因,新款的服装都没有以前那么多了呢!不过,Aud......

  • 宽松大t恤如何穿好看,简单好看搭配快收藏 宽松大t恤如何穿好

    宽松的t恤虽然穿起来很舒服,但是稍不注意搭配就会变成大妈,那怎么搭配才好看呢?今天来了解一下吧。 宽松的T恤遮肉又显瘦,搭配起......

  • 6种让你坐着也能瘦下来的食物!不吃准后悔 6种让你坐着也能瘦

    减肥是一个永恒的话题,无论是普通大众还是健美朋友,谁不想把身体多余的脂肪赶走呢?但是,不少人抱着一个错误的观念,就是减肥要......

  • 健康告别鸡皮肤,拥抱清凉一夏 健康告别鸡皮肤,

    炎炎夏日来了,鸡皮肤的MM们是不是还在因为粗糙、泛红、凹凸不平的皮肤而不敢露出大长腿?今天,小编给你们送福利啦,教你和鸡皮肤......

  • 合作容易碰壁,这些星座配对聚在一起总会出错 合作容易碰壁,这

    面对生活的时候,我们都是希望能够找到适合自己的合作伙伴的,但是要找到这样的人并不是那么容易的,有些不适合合作的人我们要注意......

  • 恋爱时两个人怎么相处,恋爱要做到“相处不累 恋爱时两个人怎么

    谈恋爱过程中,两个人相处要轻松自在,而不是用尽心思,耍尽手段,今天我们来了解一下恋爱时两个人怎么相处吧。 每个人都渴望被理解......

  • 为什么和婆婆处不好?因为这几点你没做好或没 为什么和婆婆处不

    一个女人,一生有三堂必修课:做妻子、做儿媳妇、做母亲。这三堂课,大多数人对如何做妻子和做母亲比较上心,往往对做儿媳妇专心不......

  • 茶叶怎么保存,这样做茶叶越存越香 茶叶怎么保存,这

    要使茶叶的品质在较长时间内保持不变,必须用正确的方式储藏和保管,今天我们来了解一下茶叶怎么保存吧。 茶叶的保存要注意防潮防高......

  • 十二星座里,用情不专,花心大萝卜的4个星座 十二星座里,用情

    十二星座里,用情不专,花心大萝卜的4个星座! 这也爱,那也爱,朋友多,兴趣也多,没有办法只对一个东西从一而终,也没有办法只跟一......

  • 马上过年了,健康减肥正当时,速速来学 马上过年了,健康

    还有两个月就要过年了,是不是每次过年家里的亲戚和朋友就会问你,有没有对象啊?如果没有就想要给你介绍对象。那如果你发福的话,......

  • 露华浓在哪看生产日期 露华浓明星产品有哪些 露华浓在哪看生产

    大家在生活中应该都听说过非常都的化妆品品牌吧,那么你了解露华浓这个品牌吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟露华浓在哪......

  • 歌剧魅影彩妆明星产品有哪些 歌剧魅影优质彩妆 歌剧魅影彩妆明星

    一说到彩妆,我们女生就有说不完的话题,即使上一秒还不认识,下一秒可能就成了知己。今天我要给大家安利的是一个德国的彩妆品牌,......

  • 大脸变小脸的妆容推荐,不脱妆不伤肤 大脸变小脸的妆容

    随着社会的发展,生活水平的提高,现如今有越来越多的人都有出门化妆的习惯了,那你知道化妆后如何保养皮肤吗?在平时化妆的时候怎样......

  • 天使妆同款妆容用什么化妆品 天使妆同款妆容用

    维密大秀上周五落幕,话题持续延伸,想必女孩们也想知道天使们脸上用的是什么彩妆?今年维密的独家化妆品赞助商是英国知名彩妆品牌......

  • 帮关晓彤“收腮”,美妆主播沈腾太难了! 帮关晓彤“收腮”

    姐妹们!每周一次的快乐源泉《王牌对王牌》都看了吗! 前两天的那期,他们请了女主播薇娅来直播带货,各位MC也变身带货王,体验了一......

  • 教你不同场合妆容完美急救方法 教你不同场合妆容

    你在镜中瞥见一个极为糟糕的妆容,晕开的眼影、块状睫毛、脱落的粉底…都已经出现!该怎么办呢?别担心,宝拉珍选研究团队已经找到......

  • 唇形化立体妆容如何打造? 唇形化立体妆容如

    针对下半脸,唇周易有嘴角下垂、唇纹太深、唇线不明显、上下唇厚度不均、唇型太薄、唇色不均的问题,可用遮瑕膏修饰。而,轮廓线不......

  • 周冬雨告诉你卫衣的最好穿搭法,舒适又有街头 周冬雨告诉你卫衣

    2020年的流行趋势中,依然少不了卫衣的身影,我们对于卫衣的喜爱不仅是因为它的舒适与街头感,穿上就能出门的便利更让它的受欢迎程度......

最热HOT
1 毛孔粗大是什么原因造成的 导致 毛孔粗大是什么原因造成的 导致

毛孔粗大是非常常见的皮肤问题,通常鼻翼两侧、脸颊、额头等部位比较容易出现毛孔粗大问题。这非常影响我们的形象,也影响我们的皮...

2 哪种版型的汉服适合胖人穿 用汉 哪种版型的汉服适合胖人穿 用汉

哪种版型的汉服适合胖人穿 雪纺两件套大码汉服连衣裙、日常古风汉服连衣裙、改良版中国风汉服两件套裙装等都适合身材胖胖的人穿,因...

3 怎样才能减肥最快最有效 跳绳减 怎样才能减肥最快最有效 跳绳减

虽说减肥的效果因人而异,但是如果你历经减肥的各种心酸却效果甚微,那么,你就应该换一种更合适的减肥方法。因为减肥虽然十分辛苦...

本周推荐
编辑推荐
减肚子上肉最有效运动 减肚子上肉最有效运动

由于现代人的工作状态处于坐姿的时间比较长...

燕麦片怎么吃瘦身,燕麦片有哪些 燕麦片怎么吃瘦身,燕麦片有哪些

燕麦片是生活中很常见的食物,很多人也会在...

宽松大t恤如何穿好看,简单好看 宽松大t恤如何穿好看,简单好看

宽松的t恤虽然穿起来很舒服,但是稍不注意搭...

抬头纹怎么去除 去除抬头纹的方 抬头纹怎么去除 去除抬头纹的方

抬头纹是老化的标志,是人体老化里比较常见...

cpb睫毛膏价格多少钱 睫毛膏可以 cpb睫毛膏价格多少钱 睫毛膏可以

睫毛膏,这也是用在眼睛上的,是很多人都知...

推荐阅读