2024-12-24 来源：美女养成记 靓丽指数：
人们还知道，运动减肥需要适当能量。人体平时能量的来源，主要靠饮食中摄取来的糖类，如晨练时，主要的能量来源就靠脂肪了，因为早晨是空腹运动。
人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增高，脂肪酸肌活动的来源如过量，就会出现损害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至导致猝死。因此，在空腹运动之前，应先喝一杯牛奶或吃些糕点，这样可减少诱发低血糖症的危险。特别是50岁以上的人，由于他们利用游离脂肪酸的能力较年轻人降低，危险也就更大。
空腹运动好吗，有的专家们提议，最好运动时间选择在下午休息后进行，这时，腹中既不过饱，也非空腹，最适合50岁以上的中老年人进行运动。
如果晚餐前进行空腹运动，比如，快速散步或慢跑运动，这时所消耗的热量则绝大部分来自于脂肪。所以说，要想通过运动来达到快速减肥的目的，不但要把握适当的运动量，而且要掌握运动的时间，“时间”很关键!盲目地进行“运动减肥”，可能劳而无功一事无成。
上一篇：慢跑多长时间可以减肥
下一篇：睡前减肥的运动小妙招
灰指甲鞋袜怎么处
灰指甲，这是很多人都是比较讨厌的，要是一个指甲上有了，其他的指甲也是会陆续的长起来的，那么灰指甲鞋袜怎么处理?可以涂指甲油吗......
香水的魅力在于—
香水的魅力在于，某天，当我们走在某条陌生的街道，突然闻到熟悉的味道，突然想起了一些或在远方、或依然在身边的人们...... 今天就跟......
勾勒大V诱惑，水果
别人家的胸是胸器，而你的胸是雄起凶器。不够挺，不够翘，不够有弹性。夏季吃什么水果丰胸？我们都知道有很多药物可以丰胸，但其实......
便宜的要死还如此
很多亲们瞧不起国货，日本的马桶盖、韩国的化妆品、香港的包包香水、欧美的奶粉等等多入此类的，仿佛潜意识里有一种铭定，别人家的......
6组可以减肥瘦身的
1.弓式 俯卧平趴，曲双膝盖，脚跟靠近臀部，双手抓住脚踝。吸气，弓背抬双脚，头胸一起抬起。屏住呼吸6秒钟，保持头部扬起。呼气慢慢......
可怕！女人一生竟
爱美之心，人皆有之。口红是所有爱美女性的必备品之一，往往都是随身携带的。而且一个女人不止只有一支口红，大部分都有七八只左右......
泰国睫毛膏哪个牌
每次看泰剧女主的妆容就是浓妆，基本上就没有淡妆的时候，而且整个妆容的灵魂就是浓密而且非常长的睫毛上，就像一把扇子一样忽闪忽......
推荐5款好用身体乳
每天都坚持洗澡，可身体依然很干？沐浴后死皮洗净、毛孔通畅、血液循环加快，是肌肤补水和营养吸收的黄金时期。然而，据说只有1%的人......
