2024-12-25 来源：美女养成记 靓丽指数：
一、瑜珈
柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。不必大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜珈，就能让你有意外收获。瑜珈在雕塑外形的同时，还给人一种来源于内心的力量。经过一段由内而外，由外而内的锻炼后，你会惊奇地发现心态己经变了个样子。
二、拉丁舞
拉丁舞的精神是不要求百分之百的正确，但要求百分之百的情绪投入。在狂热奔放的节奏里，恣意地扭动腰肢，固执地合拍子，放开所有牵绊，在乐中释放身体。那蜿蜒的，剧烈的动作把整个人都点燃了，脂肪在燃烧，血液在燃烧，情绪在燃烧。
其它舞蹈烧脂量：
30分钟的芭蕾舞能燃烧200千卡热量
30分钟的拉丁舞能燃烧210千卡热量
30分钟非洲舞能燃烧200千卡热量
30分钟街舞能燃烧235千卡热量
30分钟肚皮舞能燃烧180千卡热量
效果：纤腰塑臀，增加身体柔韧性，灵活度，既轻松减肥，又能提高自身整体美感。
不尽如意：靓身材，好心情!
提醒：你一定也见过胖舞娘，记得节制饮食。
上一篇：跑步减肥坚持不下去怎么办
下一篇：有效瘦腰腹的减肥运动
丰胸半身浴让你拥
女性最大的特征就是胸部，胸小的女人被说为“飞机场”，胸部平平的，没女人味，哪个男人不是喜欢大胸呢？如何拥有苗条的身体，胸部......
你还在用那些绝对
夏天马上就要来了，对于小编来说，夏天必须购置的两样东西，除了防晒产品，再就是香水了，一个好闻的气味绝对会让你令人侧目，打下......
纪梵希液态口红什
纪梵希，这个是很多人都是知道的，是超级多的人都是喜欢的，超级的好用的，那么纪梵希液态口红什么时候上市?最火色号有哪些： 纪梵希......
小熨斗眼霜是什么
小熨斗眼霜是什么牌子 小熨斗眼霜并不是某个品牌，而是使用者对某些好用眼霜的一种称谓。化妆品市场中没有叫做小熨斗的牌子。人们一......
内双眼皮化妆技巧
眼睛小不说还是内双，这样如何是好呢，带来 内双眼皮化妆技巧 ，让你小眼变大眼不在是梦。 内双眼皮化妆技巧一 在眼睛的睫毛根部，画......
春夏，别让体味成
天气一热，感觉稍微多穿一点身上就会有种温温热的出汗感。 而进入了密闭空间中更是被空气中飘荡的一股混合的气味感到窒息。 所以这个......
稚优泉水光唇釉哪
稚优泉水光唇釉是稚优泉家唇釉中很受欢迎的一个系列，这个系列的唇釉上嘴质感很好看，可以打造出玻璃唇的效果，那么稚优泉水光唇釉......
抬头纹怎么去除
抬头纹是老化的标志，是人体老化里比较常见的皱纹，所以现在称为抬头纹，实际上就是额纹。抬头纹会让你看起来更加老态，而且比眼部......
