1.弓式
俯卧平趴，曲双膝盖，脚跟靠近臀部，双手抓住脚踝。吸气，弓背抬双脚，头胸一起抬起。屏住呼吸6秒钟，保持头部扬起。呼气慢慢放下腿，胸，头，还原至起始位置。然后放松。练习5轮。
功效：有利于脊椎和腰关节，并且腹部肌肉和内部器官受到按摩。
6组可以减肥瘦身的瑜伽动作
2024-12-12 来源：美女养成记 靓丽指数：
上一篇：9分钟瘦身操 想要减肥动起来
下一篇：减肥最好时间是什么时候
猜你喜欢
- 为您推荐
- 美容
- 美体
- 时尚
- 乐活
- 明星
好用不贵的脱毛产
又到了可以穿裙子出门的季节了，看着衣橱里美美的裙子、热裤在向自己招手，再低头看看自己全身旺盛的体毛，是不是感觉很苦恼？每个......
拔罐减肥需要忌口
在拔罐减肥期间，一般是需要忌口的，要配合饮食才能更好的达到瘦身的目的，下面小编就来给大家推荐一些适合拔罐减肥期间吃的食谱，......
ysl唇釉105怎么样
ysl唇釉一直很火，ysl唇釉的色号非常多，在我们平时经常可以见到有很多人使用ysl唇釉，ysl唇釉103跟105都是超级美的日常色号，都很热销，......
瘦小腿最有效的方
在我们身边有很多小腿粗的人，小腿粗会影响一个人的整体美感，那么瘦小腿最有效的方法是怎样的呢？下面为大家作介绍。 瘦小腿最有效......
万能的美妆蛋怎样
通常来说，很多人在化妆的时候都会用到粉扑这些上妆小帮手，除了粉扑还有一种小帮手就是美妆蛋了，相信爱化妆的小仙女们都了解的，......
你一定很想知道刮
对于体毛比较重一点的mm来说真的是一件比较痛苦的事情，尤其是到了需要露肉的夏天啊，那清除毛毛更是一件上心的事情啊，总是尝试让毛......
拔罐减肥多久有效
拔罐减肥其实并不是每个人都有效果，所以，每个人的见效时间也不一样，这个和我们的体质以及饮食都息息相关，不能一概而论，大家严......
cpb隔离有哪几种
cpb隔离霜应该很多人都听说过，经常可以看到有博主推荐cpb隔离霜，cpb隔离霜有好几款，每款隔离霜的作用和适合肤质人群都不一样，适合......
最热HOT
