2025-01-01 来源：美女养成记 靓丽指数：
连续加班三个周末，一份返工N遍的计划书，一个聪明可爱但每天哭喊着不去幼儿园的孩子……这些是很多女性都熟悉的生活元素。在家庭和工作的压力之下，如何保持轻松愉快的心情，如何让生活变得光彩灿烂，最关键的是要懂得珍惜健康。
起床做早操，一天都有好心情
每天早晨醒来，先做一套简单的早操，使你迅速从睡眠状态中醒过来，焕起充沛的精力，保证身体各器官正常运行，让你每天都有一个好心情。
1、起床，向左右两侧弯曲身体两三次，然后握拳，松开8至10次。
2、手指捏耳部，有节奏地上下活动30到60秒。
3、仰卧，逐渐绷紧身体的肌肉，轻轻松松伸几个懒腰。
4、双手手掌不紧不慢按摩额头和太阳穴，直到发热。
5、一只手放在另一只手上，顺时针圆周运动按摩腹部25到30次。
6、双手抱头，不要屏气，用力收腹，尽量让其“贴背”，做15到20次。
7、闭眼，用拇指背面按摩眉毛和眼皮25到30次。
8、头向后仰，双手手掌从胸部下颌轻轻按摩10到15次。
上一篇：减肥运动后体重上升什么原因
下一篇：循序渐进才能避运动伤害
娇兰2019春节限定臻
娇兰，相信很多人都有使用过，性价比是非常高的。娇兰2019春节限定臻彩宝石口红25号试色?多少钱? 娇兰2019春节限定臻彩宝石口红25号试色......
枫糖色口红适合什
说到今年最为流行的口红色号，当然就是我们十分有秋冬色彩的枫糖色啦!低调中带着张扬，冷淡中透着热情，这就是让人欲罢不能的唇色。......
腮红修容的方法有
腮红有不同的颜色，不同的肤色就用不同的腮红，腮红用的好，整个人就有气色，那么腮红修容的方法有哪些呢，腮红刷怎么选呢。 腮红修......
怎么恢复梳开了的
怎么恢复梳开了的卷发 首先，如果头发已经完全梳直了，最好的办法是直接去理发店寻求理发师的帮助，可以选择进行护理或者也可以重新......
5款经典美甲油，让
马上要新年了，相信妹子们都在为新年做准备，除了脸蛋我们的第二张脸当然也是亮点！下面就追随小编一起来为我们的指甲，选一个最适......
日系无辜大眼妆怎
俗话说，好看的眼睛会说话，无数爱美的女性都希望自己的眼睛能有生命感。那么日系无辜大眼妆绝对是最佳眼妆选择。今天您将学到日系......
阿玛尼粉底液蓝标
阿玛尼粉底液蓝标和红标的区别有哪些 1、色调不一样，阿玛尼粉底液蓝标的色调是偏黄的，红标的色调是偏白的。 2、粉底液适合的肤色不......
7款好用平价净味水
狐臭。那曾经遭袭过狐臭味道伤害的妹纸，听到这2个字都害怕。但也不是哪个人像有狐臭的啊。那狐臭的产生有遗传、有个人卫生习惯不好......
