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运动竟然还有丰胸的效果

2020-05-21 来源:美女养成记

现在人的审美观念是女性的胸部最好适当大一点,越大一点的胸部,也会被认为越美丽。但是有很多女性的胸部天生就比较小,为了让胸部变大,她们也是想尽办法,有吃丰胸食物,还有做手术丰胸的呢。其实运动就可以有效丰胸,让你通过运动,就能轻松获得傲人的胸部。

运动竟然还有丰胸的效果

胸部太小怎么运动增大?

乳房发育还会受到遗传因素、营养、气候条件、环境在多种因素的影响,对于乳房过小的妇女,在矫治时,必须首先找出原因。如果是疾病引起的,应当首先治疗疾病。对于单纯发育不良的,可以通过药物、饮食、按摩、锻炼、丰乳整形手术等矫治。那么胸部太小怎么运动增大呢?

1、抬高胸部

双手向内曲肘,下手臂重叠在胸前成口字型。由上手臂带动,缓慢向上提高到额头前面,然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。

2、跪姿挺胸

跪在地上,将两手放宽撑在地面,保持躯干和双腿的挺直,将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度,缓慢下移到你的胸部碰到地面为止,你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓缓向反方向返回至原位。同样为了保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。

3、扩胸运动

伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十至于胸前,这时彻底撑开肘部,双肩不要摆动,要平心静气。始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有两只小臂相抵成直线左右动作,舒缓的吸气吐气。

4、胸部外扩

双臂移到胸前,两个手掌合拢。吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘程度展开。贯串连接2的姿势,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感想有拉力,宛如上身的前后和胸部被拉伸开的觉得,贯串连接10秒后放松身体。重复5次,拢胸效果很是明显。

5、集中胸部

伸直背脊,抬头挺胸,你也可以在胸前用双手夹住书本等物,切记,撑开肘部是关键,此时要轮番吸气后吐气,同时将手臂向前伸直,如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力,缓慢进行10次左右。

日常如何让胸部大起来?

1、洗澡的时候要多注意,如果水流冲击很大很容易给乳房带去负担,尤其是容易导致韧带位置松弛,所以不要用大水流冲击肩膀两边的韧带,就是这些韧带起到提拉胸部作用,否则容易出现下垂问题。

2、每天洗澡后利用美乳霜按摩胸部,不仅可以促进胸部血液循环,而且还可加速乳房增长,同时预防一些乳房疾病。

3、要多吃富含维生素E、B族的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善,从而使成熟的卵细胞增加,黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所,当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育,因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。

4、维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分,富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品,富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。另外,还可采用食疗,如豆浆炖羊肉、海带炖鲤鱼、荔枝粥等。

5、先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20-50次后,同法换左手按摩右乳房。

6、用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20-50次后,换右手按摩左乳房。

7、每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2-3个月,可使乳房隆起2-3厘米。

8、要想使胸部真正变大,就是要佩戴合适的胸罩。这样才能更好的塑造胸型,促使胸部血液循环,增强胸部自然发育。

9、在每天晚上临睡前对胸部进行按摩。用一只手的食指、中指及无名指并拢并放在乳房上,以乳头为中心点,以顺时针的方向和画圈的方式从乳房的外侧向内侧进行按摩,两侧的乳房各进行10次,可以起到促进胸部血液循环、增强乳房的营养吸收作用。

10、女性在坐着的时候要尽量将胸部挺起,而不要弯着腰放松腹部令胸部出现下垂的状态。还有一点就是,保持正确的坐姿不仅仅只是针对胸部。

11、如果过了15岁以后乳房仍显得扁平,而经医生检查各项内分泌腺均正常非无其它疾患的话,可以进行激素治疗:选用甲状腺素,每日60毫克分2次口服。或在月经来临的第5天或第6天起服少量雌激素乙芪酚片0。5-1。0毫克,每日2次,连续20天。还可在月经第l、2天起,隔日肌注黄体酮,每次20毫克,共5次。

女性一般认为吃木瓜有丰胸效果,但是木瓜效果太慢,很多姑娘等不了这漫长的时间。有心急就会去做丰胸手术,不过虽然胸是变大,但这也不自然,而且还会影响以后对孩子哺乳。运动不仅让女性的胸部更大更挺,而且还能让她们的身材更加苗条,真正获得前突后翘的身材。

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