2024-12-30 来源：美女养成记 靓丽指数：
1、反向行走
反向行走何以能减肥？人体的结构原本只适应向前走，若一反常态，便付出更大﹑更多的体能来行走，因此消耗更多能量，如此一来就能减肥了。有人说倒走一步比正走一百步有用哦，不过 倒走的时候要注意安全，小心摔倒！
2、游泳
游泳是很不错的消暑减肥方法，最主要的是游泳会让你瘦得很均匀，不会出现你不想要的结实肌肉，让体型更优美，让曲线更加迷人。在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
3、走楼梯
去公园散步的时候一般都有楼梯，可以多走走，回家的时候，可以走几层楼梯，少坐电梯。如果可以坚持每天走10几分钟楼梯，在爬楼梯时可以燃烧大量的脂肪，尤其是对于臀部和大腿部的脂肪燃烧更为明显，对锻炼全身筋骨是很 有好处的。在进行爬楼梯锻炼时。一定要防止脚下踏空，注意安全。
上一篇：游泳可以瘦腿吗？
下一篇：快速燃脂的7种走路方式
这些不起眼的小护
谁说颜值就一定是看脸，就一定是与脸有关，往往能掉颜值的部位事情都多了去了好嘛，而且还都是些看似不起眼的小部位小护理喔，别不......
都有人想嫁给王凯
都说手是一个人的第二张脸，你的脸虽然打扮的漂漂亮亮的，但一双不修边幅的手伸出去，是不是就捉襟见肘了！何况如今社会这么多手控......
减肥操图解 10分钟
对于长年坐办公室的人来说，下半身囤积了不少的赘肉，想要甩掉这些赘肉该怎么办呢?下面几个动作只需坚持几分钟就能帮你轻松甩掉下半......
丰胸最快的方法到
随着社会的发展，女性朋友越来越注意自己的身材，现代女性要体现身材的完美，那不可缺少的就是胸部，有些女性可能天生的胸部就比较......
生活中的小陋习，
情侣因为爱会握住对方的手，一双细腻洁白的手不仅会招人爱，更会使彼此的感情更进一步。然而现在的白领上班族和学生妹们往往将投资......
让你瘦身非常轻松
踮脚尖 这个动作可以用在很多时候.如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，绷起脚尖、吸气、抬起、呼气、放下。做5组，每组10次。这样既可......
躺着做什么运动最
躺着是世界上最幸福的事情，躺着如此舒服，有什么动作是可以躺着就能做的呢，一边享受悠闲时光，一边燃烧脂肪，让自己的身体曲线更......
防晒霜怎么涂才能
小编时常听到身边妹纸有这样的抱怨苍天啊大地啊，我明明每天都有涂防晒，可是为什么我还是走上了晒黑这条道路？谁还我白皙细腻的皮......
