减肥运动1：健走
很多上班族经常抱怨因工作太忙，抽不出时间运动。其实，健走比普通的散步行走更有效：心率会达到13%，大脑获氧量能增加5%，同时健走还会使手脚保持协调，身体的支配能力也有所增强。
健走最好每周坚持3——4次，速度根据自身能力来调节，如果每次健走30分钟左右，可促进大脑的学习能力提高到15%。;如果你平时没有时间的话，就把每天锻练的时间放在上下班的路上，最好是能走路就不要坐车。
效果最好的4大减肥运动
2024-12-30 来源：美女养成记 靓丽指数：
上一篇：慢跑 最好的减肥方法
下一篇：效果很好的床上减肥运动
猜你喜欢
- 为您推荐
- 美容
- 美体
- 时尚
- 乐活
- 明星
打造清新淑女妆
清新亮丽的妆容，一直都是众美女追求的妆容。不过想要打造一种十分清新的 淑女妆 ，那也是需要一定技巧的。 清新的淑女妆 ，给人一种......
个护防患于未然，
每天白天忙忙碌碌的我们，为父母，为爱人，又或是为孩子，晚上回到家，有没有为自己来个贴心的小护理呢？简单头部按摩等等，这些个......
让身体也“喝”点
妹子们总是会记得给面部补充营养，擦精华液，却忽视了身上的皮肤。其实，尤其是干燥的秋冬季节，定时给身体补充一些身体的精华液也......
隔离霜含有滑石粉
隔离霜是我们每天都要用的，用隔离霜后可以阻挡外界的灰尘，那么隔离霜含有滑石粉吗，隔离霜每天用的好处有哪些呢，下面一起来看看......
哑光眉粉是什么样
哑光眉粉是什么样的 哑光眉粉可以有效让眉毛之间的空隙得到有效的填补，起到修饰眉形的作用。它的有点就是可以让眉毛呈现出不错的效......
产后丰胸的最快方
大家在生活中应该都听说过非常多的丰胸办法吧，那么你了解产后如何丰胸呢？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟产后丰胸的最快......
如何拥有美丽的胸
每个女人都想拥有一双傲人的胸部，有人说胸是女人的事业线，是的，前段时间，有很多露胸的视频，就连《武则天》电视剧也为了赢得收......
头皮屑为什么越抓
头皮屑，这个是几乎每个人的头上都是有的，是超级的难受的，那么头皮屑为什么越抓越多?又多又大怎么办： 头皮屑为什么越抓越多： 头......
最热HOT
