2024-12-29 来源：美女养成记 靓丽指数：
瘦身减肥，女人永恒的事业，胖了怎么办？我来帮您，跟我这样做，7天就瘦5公斤。
两招打造性感小腰
步骤一：双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。
步骤二：深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倾斜。注意身体不要前倾，不要弓背，应感觉身体紧贴一面墙，双肩尽量向外打开，平面侧弯。感受左侧腰部得到拉伸。到达你舒适的位置即可，不要强求自己一开始就能达到教练的程度。保持15秒后，恢复初始姿势，反方向重复该动作即可。
温馨提示：4组/天。在侧腰时不要送胯。如果可以的话，在练习一段时日后，可以尝试用手握住脚踝，并尽量保持30秒后再恢复站姿。
上一篇：如何靠运动塑造体型
下一篇：怎样跑步减肥 小腿不会变粗壮
欧莱雅眼影棒怎么
欧莱雅，这是来自法国的一个品牌，是很多人都是喜欢用的，那么欧莱雅眼影棒怎么用?怎么防止晕染： 欧莱雅眼影棒怎么用： 首先要夸一......
这个露腿的季节，
气温逐渐升高，什么热裤、超短裙也都纷纷登上了我们的衣橱头条，满大街的美女们也是清凉上阵。在这个季节也是露大长腿最好的季节，......
沐浴肌肤首当其冲
噜啦啦噜啦啦噜啦啦 我爱洗澡皮肤好好 噜啦啦噜啦啦噜啦啦 沐浴多多身体香香 这首洗澡歌小编每晚哼上一遍 只为享受沐浴时刻~ 嘿嘿嘿......
名创优品四色眼影
名创优品，这是来自日本的一个品牌，是很多人都是喜欢的，就是这样的讨人喜欢的，那么名创优品四色眼影有哪些颜色?画法是怎样的：......
束腰带真的能瘦腰
近几年束腰带瘦腰的风潮在很多女性中都有兴起，但是真正瘦下来的人并不多，束腰带只是能起到一个塑形的辅助作用，真正要减下来还是......
无印良品最值得购
关于无印良品，很多女生进它的门店后可是要被男票拖着才肯出来的。对于特别喜欢的东西就会对价格数字不那么敏感，但是，钱还是要花......
春季“润燥”好帮
春季是万物复苏的季节，也是干燥敏感的高发期。明明是刚洗过澡，还没擦干净身体就开始变的干燥又紧绷了，仿佛肌肤里的水分瞬间被抽......
内眼线和外眼线的
内眼线和外眼线的区 别 一、不同的位置 事实上，两者之间的区别可以从两个名字中看出，一个是眼线内部，另一个是眼线外部。因此，两......
