2024-12-22 来源：美女养成记 靓丽指数：
游泳是不错的减肥方法，既然选定了游泳作为自己的减肥方式了，那么就需要制定一个游泳减肥计划罗，按照计划来执行减肥效果更加明显哦。
游泳减肥的话可以蛙式。。。然后1到2个小时吧。。。
每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以减肥哦!
一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好!
早上吃的有营养点(鸡蛋，牛奶，牛肉)
中午正常吃就好了(饭，面，汤)
晚上最好吃素点(肉的话可以水煮哦)
水果一定要饭前吃哦!!
每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦!(这是专家说的哦)
早点睡，身体才健康啊，而且皮肤也会好的!
不吃东西或是只吃一点点是最不好的
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