2024-12-20 来源：美女养成记 靓丽指数：
但据美国达拉斯健美运动中心研究认为，饭前1-2小时(即空腹)进行适度运动，如定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于减肥，这是因为此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，这时候消耗的是多余的，产生能量的褐色脂肪，因而减肥效果优于饭后运动。另外，由于运动量适宜，不是剧烈运动，热能消耗较少，体内贮存的糖原足够使用，不会影响到机体的正常功能。
我们以100米赛跑的速度进行运动，像国际比赛那样较为激烈的赛事活动，其消耗的热量几乎全部来自糖类和蛋白质，而不能消耗半点脂肪。因此，这对于减肥(消耗多余脂肪)，根本无法起到丝毫作用。
又比如，我们在清晨做不足20分钟的短时间运动，所消耗热量大致来自肌肉中的蛋白质和糖类。所以，这时运动同样不能达到减肥的效果。
但如果晚餐前进行空腹运动，比如，快速散步或慢跑运动，这时所消耗的热量则绝大部分来自于脂肪。所以说，要想通过运动来达到减肥的目的，不但要把握适当的运动量，而且要掌握运动的时间，“时间”很关键!盲目地进行“运动减肥”，可能劳而无功一事无成。
上一篇：懒人的减肥操有哪些？
下一篇：动感单车可以减肥吗 注意哪些
香水控的长草清单
很多女生的时尚启蒙来自于一本本（比砖头还重）时尚杂志，Chanel、Dior、Burberry、CK等等这些大牌是这些杂志的常客，被时尚杂志种草许久，......
散粉球怎么弄碎
散粉球，这是很多人都是见过的，也是散粉的一种，是很多人都是知道的，那么这个散粉球怎么弄碎?用在化妆的哪个步骤： 散粉球怎么弄碎......
学生党如何花最少
作为学生党一族，这是她们爱美该有的美丽年龄。那保养、化妆等等在学生党一族中已经不是新鲜事情啦。但由于个人经济还没有独立所以......
美白|做完这四步，
温度渐渐升高，紫外线也越来越强烈，进入夏季，梨っ亲钆率裁矗晒黑！ 炎热的六月快到了，还没瘦成一道闪电，就黑成一朵乌云，说的小......
香奈儿果冻气垫和
香奈儿和ysl都是每一个女生都熟知的品牌，无论是箱包、口红、还是香水，女生没有不喜欢的。看一款气垫好不好最主要的就是遮瑕度、保......
不说一月瘦十斤，
瘦，是一个女人最美的身材~瘦下来的女生不仅穿衣更加好看，同时女性特有的身材曲线也更加能吸引异性的目光。瘦下来你可能不是最美的......
蓓昂斯卸妆水适合
蓓昂斯，这是一个品牌，是来自西班牙的一个护肤品，就是这样的讨人喜欢的，那么蓓昂斯卸妆水适合多大年龄?孕妇可以用吗： 蓓昂斯卸妆......
阿玛尼唇釉是什么
阿玛尼的唇釉是她家的经典产品了，不管是黑管还是红管都特别的受欢迎，阿玛尼家的唇釉上嘴特别的好看，很适合喜欢化妆的小仙女们！......
