瑜伽练习容易存在的误区
误区一：瑜伽只适合于 女性 瑜伽虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎，但瑜伽并非女性的专利。其实男士更需要瑜伽来放松身心缓解压力。印度大师级的瑜伽人物几乎都是 男性 ，在西...浏览全文>>
2024-12-19 标签：瑜伽瘦身练习 应该做什么准备工作
正确选择瑜伽垫 在选择瑜伽垫时，首先要留意瑜伽垫的材质，选择环保型的。瑜伽垫子目前分为TPE（也叫TPR）、PVC、EVA几种料材制造，TPE是目前最好的 环保材料，采用天然乳胶、麻和...浏览全文>>
2024-12-19 标签：排毒瑜伽 有效缓解冬季便秘
瑜伽+盐水净肠术步骤详解： 清晨，空腹静坐暝想5－10分钟，准备一瓶淡盐水，3升左右。先快速喝2－3杯，做以下五个姿势，每个姿势作六次（左右算一次）。每做完一轮都要快速饮水...浏览全文>>
2024-12-19 标签：最消耗热量的运动减肥方法
壁球： 每半小时消耗热量三百卡。可 锻炼 两腿灵活性，可增加速度能力。但心肺功能较差者不宜。 滑旱冰： 每半小时消耗热量一百七十五卡。可增强全身灵活性和局部力量。 跳绳：...浏览全文>>
2024-12-19 标签：木棒按摩法 轻松消除腿部水肿
1.将木棒放在地上，左腿站直，右腿屈膝，脚掌踩在木棒上，上身挺直，收腹，双肩放松，双臂自然垂下，然后用脚掌使木棒前后滚动，按摩脚底。 2.坐在地上，右腿向前伸直，左腿屈...浏览全文>>
2024-12-19 标签：沐浴泡泡澡健身燃脂的办法
每日沐浴泡泡澡，健身燃脂动起来 拉筋伸展身体的铁的原则之一，就是要在身体处于温热状态下进行，沐浴泡澡时间无疑是最佳选择。将水温调制在39~40，身体充分浸入澡盆中15~20分钟...浏览全文>>
2024-12-19 标签：情人节必做的情侣运动
如何选择适合情侣的运动 说到如何选择，首先要男女兼顾，不要选择运动强度大又没有趣味性的运动，不要强迫对方去做你已经选定的运动项目，可以选出最适合你们的运动，制定两人...浏览全文>>
2024-12-19 标签：零成本运动 塑造好身形
step1：提臀骨盆体操 在日本，骨盆体操是最近一段时间以来减肥的一大话题。有些传闻说因为支撑腰腹部的骨盆有所松懈和扩张所以特别爱堆积脂肪，很难减肥。所以通过一些必要的瘦...浏览全文>>
2024-12-18 标签：猜你喜欢
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