2024-12-30 来源：美女养成记 靓丽指数：
高尔夫
高尔夫一贯被认为是绅士的运动，其实，它对女性也同样适合，优美的场地环境，适中的运动量，让你的身心都得到了锻炼。
适合人群：从８岁到８０岁的人都可以，但它更倾向于有耐心的和头脑灵活的人，不过，它也可以使你变成有耐心和头脑灵活的人。
运动装备：适合运动的服装，高尔夫鞋和手套，一根球棒。
运动效果：这项运动是和散步紧密结合在一起的，在一个１８个洞的球场里，你走路的距离会达到６－８公里；挥杆的动作有助于你身体的伸展；此外，美丽的球场更会使你心情舒畅。
脂肪燃烧值：约２７０卡／小时，一局的时间约为３个小时，所以可以燃烧掉８１０卡的热量。
骑马
骑马似乎离我们有些遥远，印象中能够策马奔驰是何等的潇洒，但不管怎样，骑马终究是一种时尚，是一种潮流。
适合人群：４０岁以下的女性，因为这项运动有一定的危险性。
运动装备：骑装（也可以是一般的运动装），马匹（最好是一批有灵性、易接近的马），帽子。
运动效果：可以锻炼你的敏捷性与协调性，并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉。
脂肪燃烧值：２４０卡／小时。
上一篇：这样骑单车 轻松瘦不停
下一篇：10分钟让你快速瘦全身
这个夏天让你没有
炎热的夏季，人们会比平时流更多汗。有些人身上的汗臭味也跟着夏天的脚步不请自来了。难闻的汗臭味让个人形象大打折扣，无形中给自......
懒人减肥法有哪些
懒人减肥法有哪些 一、餐前喝水法 平时多 喝水的好处 有很多，除了促进血液循环，还有助营养的代谢和体内毒素的排出，增强肝脏与肾脏......
小奥汀指甲油孕妇
小奥汀指甲油一直都是挺受欢迎的一款指甲油，这个品牌的指甲油很多人应该都有听说过，那么女性在怀孕期间能不能使用小奥汀家的指甲......
稚优泉水光唇釉哪
稚优泉水光唇釉是稚优泉家唇釉中很受欢迎的一个系列，这个系列的唇釉上嘴质感很好看，可以打造出玻璃唇的效果，那么稚优泉水光唇釉......
卸妆产品到底用不
如何卸妆，各位都清楚了吧，生活中，还是得多保养了。许多年轻的小姐姐们都有化妆的习惯，随着社会的进步，人们也普遍的认为，化个......
助你塑造完美身材
1 风吹树式 做法：站立，双脚打开与肩同宽，十指相扣。吸气，在胸前翻转手掌，两臂带领脊柱向上伸展；呼气，向右侧弯曲脊柱，手臂随......
化妆品的使用方法
在我们的日常生活中，很多妹子很喜欢化妆，又是标准朝九晚五的办公室族，即使在盛夏也可不必使用防晒霜而直接使用防晒粉底。因为朝......
皇后卸妆水敏感肌
皇后，这是来自日本的一个品牌，可多人喜欢了，生产的卸妆水很受欢迎的，那么皇后卸妆水敏感肌肤能用吗?孕妇可以用吗： 皇后卸妆水敏......
