2024-12-30 来源：美女养成记 靓丽指数：
看动作——更标准
健身房里通常都有很多镜子，让练习者在没有教练叮咛的情况下，自己监督着把动作做得更标准。无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了，膝盖的角度是否超过限制了。而且也能看到自己的身体是怎样用力的，哪些肌肉群参与了动作的完成。如此等等的参照能帮助自己选择不同的锻炼动作，也会让锻炼更有效。
看身材——更苛刻
即使是紧身的健身衣，也会对身材的缺陷有掩盖作用。手臂后侧松松的，大腿根部有橘皮组织，腹部的肥肉重重叠叠……这些你都看在眼里，急在心里。清晰真实地看到自己的身体，就能激励自己加大运动量，不容易懈怠。同时对于身材尚好的人来说，能促进自己把身体的细节雕琢到最完美的状态。
上一篇：运动减肥的4大常见误区
下一篇：明星们最爱的6大减肥运动
怎样才能减肥最快
虽说减肥的效果因人而异，但是如果你历经减肥的各种心酸却效果甚微，那么，你就应该换一种更合适的减肥方法。因为减肥虽然十分辛苦......
秋季一来腿部就出
每年的秋冬季节都要被自己身上干燥的死皮以及鸡皮等问题烦死的妹子举个手！我想有这个问题的妹子不在少数，大多数人都有这个烦恼。......
如何辨别化妆水的
我们女生日常化妆经常用两种护肤品作打底，一个是化妆水，一个是爽肤水，可是它们的区别和关系你了解吗?其实化妆水是爽肤水、柔肤水......
美人鱼肚脐贴适用
美人鱼肚脐贴对于腰腹肥胖的人群们来说其实是一款还不错的减肥产品，它里面的成分也都是比较天然的，那么，这款肚脐贴比较适合哪些......
孕期女神护肤单品
2016年迎来了猴年，也迎来了计划生育的新变革。很多心心念念想让家里人家热闹的家庭都在筹划要一个活泼的猴宝宝。怀孕期间各位爱美的......
古驰绚丽栀子香水
古驰，这品牌是很多人都是听说过的，不是一般的火爆的，那么古驰绚丽栀子花香水是什么味道?持久度及适合的年龄是怎样的： 古驰绚丽栀......
史上最错误的4种减
１、只选择一种运动 很多人喜欢只做一种运动，如跑步或者骑固定脚踏车，认为只要长期坚持就能效果明显。其实，全面 锻炼 需要几种运......
sisley妆前乳01和0
sisley是很多人都不怎么了解的牌子，但是很多人使用过的都是在推荐的额，那么sisley妆前乳01和02哪个好?有什么区别? sisley妆前乳01和02哪个好......
