2024-12-30 来源：美女养成记 靓丽指数：
下面小编向您介绍几种方法，简简单单抽点时间散散步，就同样可以达到瘦身效果哦。
1、甩包练手臂
女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成“微型运动器械”前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注意如果提包过重就不要前后甩动了，不然不仅容易损伤肩关节，还可能打伤周围的路。
2、等车时的运动
等车、等信号灯的一段时间，你也不是无事可做。可以利用这段时间进行收腹练习。将往意力集中在腹部，全力收紧，感觉仿佛肚脐贴近后背，坚持6秒钟后还原。如此反复这些简单的练习，只要有时间就做吧。
3、坐在公共汽车上
车上有座位时，你可以轻松地做做运动。腿呈90°摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。同时，坐着的时候还能够锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约5公分的高度，将腿悬空，尽量保持这个姿势，能坚持多久就坚持多久。
上一篇：运动前吃香蕉巧克力胖死你
下一篇：走路上班让你一周减4斤
美人鱼肚脐贴适用
美人鱼肚脐贴对于腰腹肥胖的人群们来说其实是一款还不错的减肥产品，它里面的成分也都是比较天然的，那么，这款肚脐贴比较适合哪些......
提前脱毛让你清爽
夏天来了，你还想是一只猩猩的状态度过吗，夏天就是要勇敢的露出你的大白腿，绝对不能被腿毛所影响，小编今天就来给大家推荐一些脱......
青汁减肥有效吗
减肥一直是很多朋友常常念叨的事情，减肥的方法有很多种，大麦清汁是很火的一款减肥饮品，青汁能够加快身体的新陈代谢，营养也很丰......
超赞一个月减肥食
减肥是所有女人都在意的事，很多人费尽心思减肥，但是始终达不到满意的效果。其实，只要注意食材搭配，减肥也可以大饱口福。接下来......
pony effect气垫好用
pony effect气垫有多个颜色，满足不同人的肤色。pony effect气垫好用吗?色号试色? pony effect气垫好用吗： 1、pony的这个气垫粉底非常的饱满，一......
赫莲娜绿宝瓶亮彩
赫莲娜绿宝瓶亮采精灵眼部精华乳怎么样 主打淡化黑眼圈、提升弹力、提拉紧致、细纹、眼霜。 双效焕亮眼周科技 ，即刻点亮眼周、抚平......
cpb隔离有哪几种
cpb隔离霜应该很多人都听说过，经常可以看到有博主推荐cpb隔离霜，cpb隔离霜有好几款，每款隔离霜的作用和适合肤质人群都不一样，适合......
尔木萄美妆蛋多久
尔木萄美妆蛋是一款很受欢迎的化妆工具，它最常见的用法是用来上底妆，不过大家在使用的时候要注意勤换洗，下面就来了解下尔木萄美......
