运动减肥小动作:
下蹲伸展运动
做下蹲的姿势，双手伸开向上拍手，然后将双手往背后拍，这个很适合腰腹部减肥。
左右钟摆练习关节
从脚尖开始运动，随着脚的左右摇摆，全身也跟着开始摆动，左右脚各做40次，让你的全身都尽情的摆动吧。
肩部运动保护肩背
双肩以肩膀为中心，向两边画圆，顺时针，逆时针各10次。
左右触膝伸展减压
脚往侧边抬，膝盖碰触手肘，弯曲手肘时，另一只脚不动，膝盖挺直。左右脚各做5次。
快速减小肚子的运动方法
2024-12-28 来源：美女养成记 靓丽指数：
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