2024-12-26 来源：美女养成记 靓丽指数：
在球类运动中羽毛球算得上是受欢迎的一项球类运动，许多白领在周末都会相约好友一同去打羽毛球。羽毛球是一项很适合白领们瘦身的运动，原因是羽毛球运动不受场地的限制，设备的基本要求也很简单，既经济又便捷。既能放松心情又能锻炼身体。而且运动量也不是很大，非常适合白领阶层。
在羽毛球运动中，可以使全身肌肉和关节都能得到充分的锻炼。因为要不停地运用手臂(瘦手臂最快的方法)和手腕的力量来握拍、挥拍，同时又充分地活动了踝关节、膝关节、胯关节等部位，在捡球、接球的过程中，还要不断地弯腰、抬头，做出滑步、踮步和弓箭步等各种动作，从而使腰腹部的肌肉也得到了充分的锻炼。所以说羽毛球运动是很好的减肥运动。
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