2024-12-23 来源：美女养成记 靓丽指数：
适合上班族的瑜伽瘦身运动
牛面式坐于地板，两腿互相交叉，双膝上下一条直线，双脚分别放于异侧的臀部旁边。双手在背后相扣，保持背部的挺拔。如果感觉困难，可双手抓住一条毛巾，效果相同。金刚鱼式跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。猫伸展式 跪于地板，双手支撑身体。吸气，脊柱向下伸展，抬头，引颈向上，同时臀部向上翘。呼气，含胸，拱背，垂头引颈向下，腹部肌肉收紧，使整个背部尽量向上拱起。
饮食可以减少眼睛疲劳 长期对着电脑工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。
香水也有斩男香
春夏是恋爱的季节，光精心准备了发型和衣服，如果不喷香水，怎么出去浪！ 口红有斩男色，香水也有斩男香，在采访了十几位男生之后，......
美妆蛋可以上隔离
美妆蛋，这是非常受欢迎的，生活中有很多人都有在用。美妆蛋可以上隔离吗?干了会变小吗? 美妆蛋可以上隔离吗： 可以的，除了粉底之外......
赶走狐臭，清爽过
导读：夏天到了，有哪个妹子不想穿上短短的裙子，在人群中亮眼一些。可有些难言之隐却只能让你无奈地套上长衣长裤，还不敢在人多的......
加固胶的作用 指甲
指甲油的种类有很多种，不同的美甲产品使用方法和功效作用都不同，加固胶是很常见的一种甲油胶，很多人不太清楚加固胶是什么，那么......
要想快速丰胸这些
女人怎么丰胸比较好呢，这些丰胸的方法你都了解过吗，其实，我们在日常生活中要好好的保养身体的。女人都希望自己的乳房变得丰满一......
如何夹假睫毛？介
每当看到美女们闪闪动人的眼睛，是否很羡慕呢?是否很困惑如何才能让你的 假睫毛 贴的以假乱真呢?是否想知道 如何贴假睫毛 呢?在这里，......
不再只做面子功夫
俗话说从细节看穿一个女人，面子功夫做齐全了，可一不小心，身体的毛毛露出来那就囧啦。尤其在夏季，穿得都比较清凉，赤裸的双臂在......
不要让时光在你脸
五一小长假刚刚过去，很多人是不是都出去浪了一圈，小喵对于这个假期的感受只有：人多，天儿热！皮肤还没好好放松紧接着就要上班。......
