枕头减肥操瘦腿又瘦腹

2024-12-21 来源：美女养成记靓丽指数：

　　在床上可以做什么运动减肥呢？不要相差了，枕头可以减肥哦。一提到枕头，很多漂亮的美眉都说想到了睡觉。其实只要善用枕头，然后再配合不同的运动姿势，就能简简单单地塑造完美体态了。现在赶快抱个枕头，一起在舒服的床上运动运动吧！

枕头减肥操瘦腿又瘦腹

　　瘦大腿

　　动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉。

　　美小腿

　　动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。

标签：

上一篇：减肥最快最有效的水果

下一篇：饭后怎么散步可以减肥

猜你喜欢

产后减

为您推荐
美容
美体
时尚
乐活
明星

粉底霜是干嘛用的
底妆是化妆步骤必不可少的一个步骤，市面上的底妆产品有很多，不同的底妆产品使用效果不同，粉底霜是很多人喜欢的一款粉底，是霜状......
这样做,夏天还有“
贯穿整个夏天、顺便再延伸至暮春和初秋的露肉季节，脱毛成了宝们最重要的功课。炎热的天气里吊带衫、超短裤上身，浓重的体毛瞬间把......
小熨斗眼霜是什么
小熨斗眼霜是什么牌子小熨斗眼霜并不是某个品牌，而是使用者对某些好用眼霜的一种称谓。化妆品市场中没有叫做小熨斗的牌子。人们一......
晕染刷怎么用和眼
晕染刷和眼影刷，都是常见的化妆工具，生活中经常有人搞混淆。晕染刷怎么用?和眼影刷的区别? 晕染刷怎么用：小号是眼摺刷，又叫晕染......
夏天来了，清爽过
夏天让人烦躁的除了火辣辣的太阳，还有总是出汗的油腻腻的皮肤，更有那挥之不去的汗臭味！爱干净的妹子，怎么才能度过一个清清爽爽......
火疗可以减肥吗
现在减肥的方法十分多样，不想运动的朋友往往会发现很多种其他减肥方法，火疗就是比较流行的一种，那么，火疗减肥真的有用吗？火疗......
单眼皮眼线的画法
单眼皮眼线的画法步骤第一，单眼皮之所以使眼睛显小，主要是因为眼睛周围的皮肤没有褶皱而显得单调无神。在这里可以先用浅色调的眼......
有没有生过宝宝看
每个女人都想拥有完美的身材，所以每个爱美的女人都会健身、瑜伽来保持身材，特别是生完宝宝的辣妈们。但是不管她们怎么保持，还是......