2024-12-05 来源：美女养成记 靓丽指数：
腰部的赘肉无法躲藏，看到细腰的MM，再看看自己的水桶腰，真狠不得找个地方躲起来。想要清宿便瘦腰身?试试这简单易学的瘦身操。
Step1：
手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。
Step2：
以手掌为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推按，形成一个三角形的运动线路。
Step3：
双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部。
Step4：
盘坐并保持上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量向上推。
TIPS：每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接触点，适当施力。尤其在穴位处反复按压，可使效果更加明显
下一篇：进行瑜伽减肥要注意哪些问题
小倒勾眼影的画法
一小倒勾眼影的画法 首先，我们要选用较深色眼影顺着双眼睑的折痕线从眼尾向眼头晕染，颜色由深到浅，至眼睑三分之一或三分之二的位......
海王女主角扮演者
超级英雄的电影里从来不缺性感美艳的大妞儿，有让你欲罢不能的蛇蝎美人，还有让你仰慕的正义女神。而《海王》里的Mera扮演者Amber Hea......
贝德玛卸妆水怎么
贝德玛卸妆水，这个品牌的卸妆水也是出名到不要不要的，很多人都是喜欢的，那么贝德玛卸妆水怎么用?孕妇可以用吗： 贝德玛卸妆水怎么......
蔻依香水适合什么
蔻依，这是一个品牌，是很多人都是喜欢的，那么蔻依香水适合什么年龄?同名淡香水大概多少钱一瓶： 蔻依香水适合什么年龄： 30+的女性......
不做香水界的大众
比起撞衫撞鞋，我更怕撞香。毕竟再倒霉的场子也就能碰上两三个同款鞋服，但哪怕运气好到爆，也很可能跟两三个人用了同款香水。这可......
loewe香水001男女款
loewe香水001，分为男女两款，相信很多人都有已经被种草了。loewe香水001男女款对比?留香时间长吗? loewe香水001男女款对比： 1、香水分男香和......
冬去春来 肌肤需要
冬去春来，万物复苏。和煦的暖风驱走了冬日的寒冷，明媚的春光照耀着新绿的大地，处处生机盎然。美丽的姑娘们，是不是早已迫不及待......
朱正廷的入秋时髦
百变灵动的少年朱正廷每天都有新鲜感，梦幻忧郁的撕漫男蓝发，充满时尚的神秘感。搭配金伯利钻石结系列-玩趣新品，贵气公子朱正廷自......
