2024-12-29 来源：美女养成记 靓丽指数：
你选择哪式运动？
1、混搭式
运动混搭和时装混搭一起流行了。在准备选择一种适合自己的运动方式之前，一进健身房每一项运动都想尝试。比如从美国传来的swithing运动，就是在十几种运动器械中不断地转换，中间还穿插有氧操、蹦床、哑铃训练、俯卧撑等，让每一个动作都很有针对性，想尽办法锻炼到任何一个脂肪死角。
所谓的运动混搭可以是把节奏混搭，轻慢疾缓掌握得很好，快节奏下强制性锻炼某一个部位，起到塑形作用；慢节奏下调整气息，蓄势待发；也可以把风格混搭，中国的太极和美国的搏击操混合，忽而强调的是爆发力，忽而练习的是巧妙用力。这些新型的创造发明就是运动博采众长的结果，以博取更多人青睐。
上一篇：饭前一百步 油脂我不怕
下一篇：运动小方法让你轻松减肥
拒绝粗糙皮肤，白
夏季美衣多的数不胜数，超短裙、热裤、露肩衣都是美的不要不要的，但是很多时候妹子们也会有困扰，那就是皮肤有鸡皮，或者是摸上去......
洗澡都洗错！第一
劳累了一天，回家洗个热水澡是最惬意舒服的事情了。 说起洗澡当然离不开要使用沐浴露啦，但是你知道沐浴露怎么用吗？涂上去搓搓然后......
咬唇妆是什么样子
咬唇妆是什么样子的 咬唇妆通常为暗红色，是一种唇膏色调，因为有着“似有若无的唇妆效果”，故得名 。 这种妆容的设计灵感就来自于......
不怕晒黑 美白身体
夏季的时候妹纸最怕的就是晒黑了，可是不管防晒工作做的多全，我相信还是有妹纸会晒黑的。。。 这时候再来找美白身体乳就有点晚了，......
让你胸部又大又坚
人人都说魔鬼身材，就是胸部丰满是个重要点，天使脸庞魔鬼身材是很多女性向往的，但是并不是所有的人都能够拥有魔鬼般的身材。因为......
美甲图片2020新款式
美甲图片2020新款式有哪些？本文盘点今年最火的美甲新款式，看看你喜欢哪款，今年夏季必做显白美甲哦！ 1、裸色+魔镜粉 魔镜魔镜，20......
这个夏天！拒绝做
炎炎夏日，爱美的女孩子最享受的事情之一就是穿着短裙、热裤在路上享受路人艳羡的目光。可是！这一身的体毛该如何是好！浓密的体毛......
早晨赖床小动作
早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管 疾病 和增强各器官功能都有益处。 轻揉耳轮一分钟 用双手......
