2024-12-07 来源：美女养成记 靓丽指数：
1.站立与地板动作
普拉提(Pilates)的动作都只保持3秒钟，更像是流瑜伽(flowyoga)。普拉提的地板动作更多，躺着，坐着，跪着的时间更长，较少像瑜伽那样的站立动作。
2.呼吸方法不同
普拉提是一种锻炼抵抗力的练习，通过腹肌的拉伸支持脊柱，意味着呼吸集中在胸廓，使胸的正面，侧面和背面通过呼吸而扩大，同时腰部保持原状。瑜伽式呼吸则让腹腔扩大，通常也被成为“腹式呼吸”。
3.瘦身效率不同
在瘦身方面，因为频率更快，练习时需要抵抗更多的身体阻力，普拉提式的运动比主流的哈达瑜伽燃烧更多热量。做30分钟的普拉提，燃烧的热量高达300卡路里。
上一篇：最美女胖子及伟佳8步健身操
下一篇：最燃烧脂肪的5种运动
宽松卫衣怎么搭配
宽松卫衣怎么搭配好看？入秋后又到了卫衣嘚瑟的时候，无论男女都超爱的卫衣，怎么搭配才能展现个性休闲的本质呢？下面几种好看的卫......
隔离霜有什么作用
隔离霜是我们常用的化妆品之一，大多数的女性朋友都喜欢用隔离霜，但是对于隔离霜起什么作用却不是很了解。接下来我们就隔离霜的作......
阿玛尼2019白管小胖
阿玛尼，这是很多人都愿意选择的品牌，尤其是她家的口红。阿玛尼2019白管小胖丁什么时候上市?armani neo nude系列有什么? 阿玛尼2019白管小胖......
古驰香水哪款好闻
古驰，这是一个世界奢侈品，是很多人都是不陌生的，那么古驰香水哪款好闻?如何使用： 古驰香水哪款好闻： 1，古驰绚丽栀子花香水 古驰......
不晕染又防水的眼
对于新手来说 ，眼线的妆效功夫太难了，前提还是需要一支好用的眼线笔，这些款式都是不晕染防水的眼线笔，备上助你打造炫亮的眼妆。......
如何挑选一副自然
让睫毛美丽、眼睛大而有神的方式百百种，使用假睫毛就是其中一项好方法。不过，许多美女们也许会担心，假睫毛入门容易，却很难达到......
eve lom卸妆膏适合什
eve lom，这是来自英国的一个品牌，还是挺受欢迎的，生产的卸妆膏也是比较受欢迎的，那么eve lom卸妆膏适合什么肤质年龄： eve lom卸妆膏适......
露胳膊露腿的季节
一眨眼的功夫，被捂了一个秋冬的毛毛又要和太阳说hello了~经过几个月的不搭理，相比各位毛MM们的汗毛已经长了不少吧！如果你不想在夏天......
