8个普拉提动作紧臀收腹

动作１ 平地甩手走 锻炼 部位：肘关节、腕关节 能量消耗：７．９卡／分钟 地点：地势平坦的广场、街道 平地甩手走主要是对全身关节的......

拜日一式是由一组瑜伽体位法组合而成的，一般用于瑜伽的热身练习，对于练习者，练习时间都没有特殊的要求，适合大多数瑜伽练习者。......

女性健康是不能忽视的啦，而女人的乳房是需要好好的注意一下的啦，那么，对于女性来说，乳房该怎么保养呢，哪些姿势可以改变乳房的......

露肉的季节，还在因为鸡皮肤而犹豫吗 ？赶走鸡皮肤，大胆露出来！！！鸡皮肤”是一种很常见的皮肤症状，这个地球上大约有一半的人都......

所谓裸妆，并不是说完全不化妆的意思，而是说画出的妆容自然清新，虽然是经过化妆修饰，但是不留下化妆的痕迹。裸妆适合任何人群，......

大多数女性都希望拥有紧致翘丽的性感臀部，然而，女性朋友们没注意的是生活中养成的许多不良习惯会让你臀部下垂，将这一场美丽憧憬......

mac，相信很多人都有听说过，在国内是很受欢迎的。mac三色高光盘试色?多少钱及上市时间? mac三色高光盘试色： 最浅色Flash+awe：浅粉色，近......

女孩子要矜持一点，就算假装也好，刚开始捉摸不透才好玩不是么！沦为街香的柜台货一下子就让对方猜出了你的喜好和性格，假装性冷淡......

迪奥，这品牌可不是一般的大的，是很多人都是知道的，那么迪奥772口红适合黄皮吗?试色效果图是怎样的： 迪奥772口红适合黄皮吗： 772是......

隔离霜和防晒霜什么时候擦 一般来说，按照分子由小到大的原则，应该是先擦隔离霜再擦防晒霜。正常使用护肤品的顺序为：洗面奶—爽肤......

美妆蛋洗后怎么晾干 最好用专门放置美妆蛋的收纳架用于晾干，美妆蛋的收纳架不仅可以用于平时放置美妆蛋，而且还可以当晾干美妆蛋的......

zenn眼影是国外的一款品牌，这款眼影在国内的名气不大，但是用起来是很好看的，那么zenn眼影day203好看吗，zenn眼影贵吗，下面一起来看看......

素颜可以直接打散粉吗 在基础护肤后摆防晒霜，然后再上散粉是可以的，可以缓解护肤品油腻腻的感觉，不过后面记得要卸妆，因为散粉属......

皇后，这是来自日本的一个护肤品的品牌，就是这样多的人喜欢的，那么皇后卸妆水保质期多久?生产日期怎么看： 皇后卸妆水保质期多久：......

年会妆，就是在年会上的一种妆容，一般来说年会上公司的老总都是会来的，那么年会妆怎么画?新人妆和成熟妆的特点有哪些： 年会妆怎么......

抛光条对指甲有伤害吗 说起指甲抛光条，指甲抛光条实际上是一种使用“蛮力”强行将指甲磨平、磨薄的工具，如果长期使用，是否会 不利......

HELLO，艾瑞巴蒂，各位MM好啊，现在是小美强行教学时间~夏天到了，又到了可以穿短袖的季节，本来应该是开心一件事情，但是腋下有异味的......

减肥一直是人们都很关心的话题，关于减肥的方法有很多，很多人一年四季都在减肥，有的人说冬天减肥最好，有的人说春天减肥最好，其......

跳绳运动竞争性强、花样多，对体力要求非常高，像摇滚一样刺激，可以充分 展示人活力四射的一面。 4年前，英国跳绳协会推广跳绳运动......

导读：夏天马上来临，随之脱毛膏就变成了身体护理的一个重点，很多女生都非常喜欢穿上短裙秀出美腿，穿上短衫秀出自己修长白皙的手......

女人美丽的日子也就青春短短这几年，不抓住青春的尾巴释放你的美，似乎对不起这千呼万唤始出来好季节，所以MM们，脱掉身上的“杂草”......

丰胸广告多，产品多，办法也多，我们在选择的时候要谨慎，或许你也一直在努力丰胸，但是却不见胸部变大，到底是什么原因呢?因为丰胸......

男人会长胡子，自然与之配套的刮胡刀一直是男人的专属武器。在当今这个时代，女生用刮胡刀也是比较常见的，刮腿毛、腋毛等等。但是......

面部肌肤护理固然重要，身体肌肤的护理也不能掉以轻心哦！尤其是在容易晒黑夏季，身体肌肤变得跟面部肌肤一样脆弱，稍不注意就容易......

jk制服领带的系法 首先把jk制服领带用手拉称，然后把它挂在脖子上，接着就把一个领带搭在另一个领带上面绕一个圈打上结就可以了。这样......

每个人身上都有一股独特的味道，所谓闻香识女人，就和听声识其人一样，可以说是一种独特的存在，香水可以反映出一个女人的品味和修......

世界上没有比嗅觉更容易记忆的事物了，我们可以选择不看、不听、不尝、不触摸，却一刻也不能停止呼吸。想要一个人记住你，除了出众......

夏天马上就要来了，对于小编来说，夏天必须购置的两样东西，除了防晒产品，再就是香水了，一个好闻的气味绝对会让你令人侧目，打下......

今天小编就和你们好好说到说到香水 毕竟很多人活的像个糙汉子 有人肯定一副冷漠脸比如我 巴特 自从经历一次打击之后 小编深刻的意识到......

淡香精和淡香水是不同的额，很多人都是不太理解，那么淡香精香水有哪些?和淡香水有哪些区别? 淡香精香水有哪些 ： 1、Chloe经典女士淡香......

搭配确实是个技术活，培养的不光是感觉，还有品味等等。大家都学会了跟着网红们学习提升搭配技巧。但今天推荐一招，毫不夸张的说，......

相信许多女生都穿过牛仔背带裤，这种款式的衣服最容易打造减龄少女风了，随意搭配一件T恤都已经特别的好看。不过，关于牛仔背带裤配......

冬季是最长肉的季节，人体为了保持能量会摄入大量脂肪、蛋白质、碳水化合物等，这些物质很多消耗不完的会以脂肪的形式在体内累积。......

遇上一个真心的人很难，但是有的人遇上了却不珍惜，对方越是对感情认真，他们就越是想要逃离。都说真心难得，但是很多时候对感情越......

南瓜的营养十分丰富，它含有多种维生素与矿物质以及大量蛋白质、纤维素、果胶等成分。 南瓜的食疗价值有以下几个方面： （1）防治癌......

要使茶叶的品质在较长时间内保持不变，必须用正确的方式储藏和保管，今天我们来了解一下茶叶怎么保存吧。 茶叶的保存要注意防潮防高......

在吃芒果的时候，很容易把芒果汁沾到衣服上，那芒果污渍怎么清洗呢？今天我们来了解一下吧。 衣服沾上果汁是比较难清洗的，当衣服沾......

每一月的开头，我们都期待着这一个月能与以往的日子有所不同。每个月开头是个好日子，让所有人对未来都充满了期待，欢欣喜悦。那么......

不管是谈恋爱还是结婚，都存在着三年之痛和七年止痒，并不是说时间到了就一定会发生，只是相爱容易相处难，今天我们来了解一下怎么......

春天已经来到了，气温也开始回升了，我们将脱下冬天厚衣服，你是否担心自己身上的脂肪?即使有脂肪没有关系，今天小编告诉你春季饮食......

bite beauty，非常受欢迎，身边有不少女生都有在使用。bite beauty有哪些明星产品?口红新旧版的区别? bite beauty有哪些明星产品： 1、BITE BEAUTY......

大家在生活中应该都听说过非常都的化妆品品牌吧，那么你了解露华浓这个品牌吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟露华浓在哪......

随着社会的发展，生活水平的提高，现如今有越来越多的人都有出门化妆的习惯了，那你知道化妆后如何保养皮肤吗?在平时化妆的时候怎样......

不得不说墨粉团真是个宝藏团，个个儿都是脸蛋天才。 和Lisa，Jennie，Rose给人的那种亮眼的存在的感觉不同，Jisoo给人的是与世无争且细水长......

化妆对于我们女性而言是很熟悉的一件事情，而且几乎每天都会做，有的女性就是不化妆就不出门，但还有的女性对于化妆却是一窍不通，......

我们知道眼部是最容易出彩也是最容易让人注意的部分。很多妹子不知怎么卸眼妆，眼部区域虽然是小小的，但是卸妆绝对不能马虎。一但......

你在镜中瞥见一个极为糟糕的妆容，晕开的眼影、块状睫毛、脱落的粉底…都已经出现！该怎么办呢？别担心，宝拉珍选研究团队已经找到......

超级英雄的电影里从来不缺性感美艳的大妞儿，有让你欲罢不能的蛇蝎美人，还有让你仰慕的正义女神。而《海王》里的Mera扮演者Amber Hea......