这一式的徒手操其实是很简单的手臂与腰的伸展动作，并且可以训练到胸部的肌肉，使胸部的线条看起来更优美唷!尤其当美眉们常常做一系列的美胸徒手操后，可能会使手臂变粗，这时候若能多做此一伸展手臂的动作，就可以使手臂的线条变得较柔美些了。
丰胸小秘诀 除了上面的二套丰胸小运动以外，这里在为你准备几个日常丰胸小秘诀，让你可以尽快拥有傲人美胸： 1.千万不能减肥!三餐应定时定量，以米饭为主食，搭配营养均衡的配菜，如鱼、肉、蛋、蔬菜等。(蛋白质和脂肪是养咪咪的重要物质，良好的作息和均衡的饮食是不会让人发胖的!) 2.每天至少能喝一杯豆浆(或牛奶)，蛋、起士、山药等食物可多吃点。 3.每天用精油或乳液按摩乳房，平时有机会可多作健胸运动。 4.每星期至少喝2-3次丰胸药膳，平时可多喝丰胸茶饮。 5.绝对不能熬夜，每天最好能在11:30以前息灯就寝。 6.每天保持愉快的心情(避免压力)。 7.如果有经期不顺的情况，应尽快找中医师调经。 以上这篇“冬季四大丰胸方法拥有傲人胸围”能让你找到适合丰胸的小窍门和方法。简单的方法，需要你日常的坚持，只要坚持，你就快拥有更加丰满、性感的美胸!不必去手术，无法预知风险的手术我们不要相信，要相信自己通过日常的锻炼就可以达到丰胸的效果，天天做，坚持做一定会有效果。
