生理期三招减痛又减肥
初学者保持3~5个呼吸，通过练习可逐渐延长时间，以舒适为准。可每日练习，经期根据身体状况，如身体不适可暂停练习。 为什么有时练习完这几个姿势 后 会有腰酸的感觉？这是做脊...浏览全文>>
2024-12-19 标签：
减肥瑜伽让你从上到下塑造完美曲线
减肥瑜伽6式 瘦全身塑造完美曲线。 减肥瑜伽一式：虎式 跪撑于床上，手臂和大腿保持垂直。呼气，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低头，尽量让鼻子靠近膝盖。保持此姿势，屏住呼吸...浏览全文>>
2024-12-19 标签：OL解压又减肥的心灵瑜伽
诱眠法 称为放松催眠法或诱眠松弛法。施放松暗示指令，使受术者静卧微闭双眼，深沉吸气，慢慢呼气，精神安宁，注意呼吸节律；嘱全身放松，体验全身肌肉放松后的无力舒适感。同...浏览全文>>
2024-12-19 标签：男性减肥 拉伸肌肉还减肥
第一招：山岳式（顶峰式） 伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使其位于两臂之间。最终动作定型时，双腿和双臂应伸直，在保持此姿势的基础上，试将两脚...浏览全文>>
2024-12-19 标签：冬季睡前瑜伽 减肥不反弹
1、练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。 2、地点可选在床上，但不要在太软的床上练习，如果能够准备一个瑜伽垫子最好，然后穿着睡衣，光脚练习即可。 3、跟着光...浏览全文>>
2024-12-19 标签：减肥 高温瑜珈是首选
高温瑜珈和传统瑜珈最大的区别就是，高温瑜珈是在必须达到38℃的环境内进行瑜珈运动，而通过大强度的瑜珈 锻炼 ，再加上高温的影响，脂肪能够在短时间内快速的溶解，这样以来减...浏览全文>>
2024-12-19 标签：雕塑美丽上半身的毛巾减肥操
只需要一条毛巾就能雕塑完美曲线？ 下巴燃脂 小脸转颈 功效：V字脸变小，消双下巴 建议次数：每次维持10秒，左右各5次 强健肌肉：提肩胛肌、斜角肌、胸锁乳突肌 做10分钟消耗热量...浏览全文>>
2024-12-19 标签：怎么摆脱坐着就胖的宿命，OL减肥操
上班一族工作太忙，没有时间做减肥运动，身材一天比一天臃肿。OL如何运动减肥？学会从工作之余挤出时间来，做做简单的减肥操，该动的多动，并且矫正好姿势，改善平日的坏习惯...浏览全文>>
2024-12-19 标签：猜你喜欢
- 为您推荐
- 美容
- 美体
- 时尚
- 乐活
- 明星
burberry巴宝莉97号牛
burberry巴宝莉97号牛血色专柜多少钱 ?burberry97号就是大热的牛血色口红啦!这款口红的颜色已经是很难买了，薄涂是梅子的色调，厚涂就有一点......
刷子好用还是美妆
化妆刷和美妆蛋是最常见的两种化妆工具，化妆刷和美妆蛋都有各自的好处，优缺点都很明显，主要根据个人的皮肤和使用习惯来选择适合......
男生送女孩口红代
口红是女性朋友最爱的彩妆产品之一，口红的种类非常多，很多女生都会经常涂口红，很多男生在情人节的时候也会经常送女生口红作为礼......
中年女性都在吃的
芹菜，是我们餐桌上经常看到的一类蔬菜，是性凉味甘、微苦的一类蔬菜，有平肝凉血和清热利湿的功效，还含有的芹菜素，具有短时间的......
难闻的味道请你离
有一些人身上有一些令人难以启齿的问题，比如说狐臭，无论男女遇到了这个问题总是十分的羞涩，多一个字也不愿意说，小编非常能够理......
夏季只注重脸部补
夏季妹子们都比较注意脸部肌肤补水工作，觉得太阳的直射让脸部很容易出汗缺水，但是，却很容易忽略身体的补水，觉得身体的肌肤一般......
毛孔角化症如何彻
毛孔角化症如何彻底清除 三招快速治疗毛孔角化症 第1招 擦擦擦～擦掉讨厌的红点点 一般而言，如果毛孔角化的症状只是轻微的程度，那么......
七夕将至，送她最
七夕节作为中国的情人节，在我们国家已经有了很久的历史了，至今还是一直流传下来，人们几乎每天都有过七夕节，特别是年轻的男女们......
