减肥攻略：三大纪律八项注意
对于成熟 女性 来说，在控制体重的时候，不再像20岁时那样急迫地要看到体重下降，而是更加注意身体的 健康 状况，注意生活的质量。有家庭有事业的女性，都希望在控制体重的同时...浏览全文>>
2024-12-04 标签：
超模的9大减肥建议 打造魔鬼身材
有哪个姑娘不嫉妒维秘天使们的绝妙身材，丰胸纤腰大长腿，做 梦 也会想要拥有的吧?但是你以为她们是天生的?怎么可能!一起来听听DoutzenKroes(杜晨科洛斯)和Adriana Lima(阿德里亚娜利马...浏览全文>>
2024-12-04 标签：
5步快速燃脂哑铃减肥操
哑铃健身操第一步： 1. 站在地上，双手抓住哑铃向上举起，手肘不能弯曲; 2. 双手保持举高，膝盖下弯，身体往下蹲; 3. 恢复原来姿势，循环练习3次; 哑铃健身操第二步： 1. 右脚在前，...浏览全文>>
2024-12-04 标签：
适合冬季减肥的4个瑜伽动作
瑜伽减肥没有季节之分，只要在不同的季节变换不同的瑜伽动作即可。冬季减肥选择一些扭转脊柱类和腿部的瑜伽动作练习，可以达到非常好地运动效果，刺激全身血液循环，打通经络...浏览全文>>
2024-12-04 标签：
13式瑜伽减肥动作分解
拜日一式是由一组瑜伽体位法组合而成的，一般用于瑜伽的热身练习，对于练习者，练习时间都没有特殊的要求，适合大多数瑜伽练习者。这样一组练习可以快速及均匀地 锻炼 到我们...浏览全文>>
2024-12-04 标签：
冬季减肥4式瑜伽减脂肪
1.脊椎扭转式 排压作用：柔软脊柱，缓解颈、背、腰、髋等部位的疼痛，放松肩关节，使腹部器官得到滋养加强，促进消化。 动作要点：两腿并拢向前伸直。吸气，将一侧腿收回，脚掌...浏览全文>>
2024-12-04 标签：
五大热门减肥舞蹈让你疯狂甩肉
现在的减肥方法多不胜数瑜伽减肥、运动减肥、饮食减肥、舞蹈减肥等等。而现在，也有越来越多的MM选择舞蹈减肥方法。其实，舞蹈减肥的确是一个比较快速的减肥方法。因为在跳舞...浏览全文>>
2024-12-04 标签：
6种家用减肥器材大PK
减肥是现在许多美女的热门话题，也有很多人抱怨因为工作没有时间减肥，其实，减肥不一定非要去健身，在家里也可以用家用减肥器材轻轻松松进行运动减肥哦!可能很多MM就会问，家...浏览全文>>
2024-11-23 标签：
爬楼梯减肥注意的事项
是不是还在为减肥而苦恼呢?减肥的方法多种多样，而在日常生活中其实到处都有适合减肥的地方，你是否发现了呢?如果你每天励志要坚持塑造良好身材的话，那么就试试楼梯减肥法吧...浏览全文>>
2024-11-21 标签：猜你喜欢
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