美女养成记—美女修炼手册大全

主页 > 美体 > 减肥 > >

怎样拥有吃不胖的体质?你需要做到这五方面~

2020-09-09 来源:美女养成记

有些人怎么吃都不胖,而有些人哪怕喝水都会胖的感觉,这实在是太扎心了!不过其实,体质是可以通过调理来改变的,下面我们一起来了解一下怎样拥有吃不胖的体质吧!

怎样拥有吃不胖的体质

一 保持充足睡眠

睡眠不足会影响许多问题,不仅影响外在还会影响内在哦!当我们睡眠不足时,内分泌系统就会出现变化,还会降低我们的新陈代谢。体内新陈代谢低,就很容易出现肥胖的情况。所以,想要调节体质拥有吃不胖体质的朋友们,首先要做到的就是保持充足的睡眠哦!保证充足睡眠不仅意味着好的皮肤状态,还能让身体维持稳定的体重。

二 早餐一定要按时吃

许多人为了减肥都不吃早餐,但殊不知不吃早餐反而会影响体内的代谢速度,从而影响减肥效果哦!想要拥有吃不胖的体质,一定要养成每天按时吃早餐的习惯。因为我们晚上经过一夜的睡觉后,在早晨进食时,代谢速度才会恢复加快。如果你不吃早餐,那么你的机体只有等到中午吃饭时才开始燃烧热量,这样一来就大大降低燃烧热量的速度了。

三 多吃蔬菜

多吃蔬菜总归是好的,蔬菜中富含植物纤维,这种物质能减少人体对糖分和脂肪的吸收,当体内脂肪和糖分少了,自然也不容易发胖了。想要拥有吃不胖的体质,可以通过多吃蔬菜来调理哦!植物纤维还有着很多好处,能调理肠胃预防便秘,还能促进人体新陈代谢水平。

四 补充蛋白质

蛋白质和热量不是一回事,大家不用担心蛋白质会引起发胖哦!我们体内的新陈代谢离不开蛋白质,因为身体要分解消化蛋白质,需要消耗比碳水化合物和脂肪更多的能量。所以,只有保障了蛋白质的供给,身体的基础代谢率才不会降低。想要拥有吃不胖的体质,平时要注意补充蛋白质,保证身体的基础代谢率。

五 多运动

多运动不仅对身体好,有利于减肥,并且对于调理体质也有很大作用哦。怎样拥有吃不胖的体质呢?大家平常可以多运动,这样能提高身体的基础代谢,并且还能提高脂肪燃烧,简直是一举两得哦!

猜你喜欢
  • 为您推荐
  • 美容
  • 美体
  • 时尚
  • 乐活
  • 明星
  • 独孤天下般若安以轩口红什么牌子 迪奥888和999的 独孤天下般若安以

    独孤天下,安以轩在里面的造型太好看了,受到网友的好评。独孤天下般若安以轩口红什么牌子?迪奥888和999的区别? 独孤天下般若安以轩口......

  • 香奈儿屏风腮红怎么样 试色图片 香奈儿屏风腮红怎

    香奈儿,这是国际奢侈品,是很多人都是喜欢的,可好用了,那么香奈儿屏风腮红怎么样?试色图片是怎样的: 香奈儿屏风腮红怎么样: 花......

  • 修容粉哪个牌子好用 英文怎么说 修容粉哪个牌子好

    修容粉,这个是用在脸上的,是要选好的,是要根据自己的皮肤来选择的,那么修容粉哪个牌子好用?英文怎么说: 修容粉哪个牌子好用:......

  • 香水那么有情调的东西,你却用错了地方 香水那么有情调的

    香水一般反应出一个人对生活的态度和品味,也许你经常在某个转角邂逅某位王子,留下一股淡淡的幽香,但也许你经常未见其人先闻其香......

  • 闷热的夏天,要不要使用身体乳? 闷热的夏天,要不

    你还在羡慕别人光滑的大白腿,恨自己布满小腿肚的冰裂纹,讨厌被晒成黑柴的双手双脚,桔皮般的手臂分分钟可以摩擦出火花!为何别人......

  • 小奥汀指甲油哪个颜色好看 安全吗 小奥汀指甲油哪个

    小奥汀,这个是很多人都是不太熟悉的一个品牌,这是一个指甲油的品牌,那么小奥汀指甲油哪个颜色好看?安全吗: 小奥汀指甲油哪个颜色......

  • 灰绿眼妆的画法 绿色眼影妆容画法 灰绿眼妆的画法

    我们平时化妆变化最大的就是眼妆,眼影的颜色非常多,不同的眼影颜色,画出来的妆容都很不一样,绿色眼影比较难驾驭,今天我们就来......

  • 玛莉安睫毛夹好用吗 怎么用图解 玛莉安睫毛夹好用

    玛莉安,这是来自日本的一个品牌,是很多人都是喜欢用的,就是这样的讨人喜欢的,那么玛莉安睫毛夹好用吗?怎么用图解: 玛莉安睫毛夹......

  • 红棕色口红适合黄皮吗 红棕色口红适合什么人 红棕色口红适合黄

    口红的颜色有很多,不同的口红颜色适合不同的肤色人群,我们在挑选口红的时候一定要选择适合自己的口红颜色,红棕色口红是超级好看......

  • 韩式裸妆化妆步骤图解 韩式裸妆化妆技巧分享 韩式裸妆化妆步骤

    随着韩流的来袭,很多美美越来越喜欢韩式裸妆,因为韩式裸妆打造出的妆容自然,看不出彩妆的痕迹,就好像是天生丽质一样。今天小编......

  • 春节回家弄什么美甲最好看 红色的好喜庆 春节回家弄什么美

    美甲图片,这是很多人都是知道的,超级多的人都是喜欢的,那么春节回家弄什么美甲最好看 : 红色单色美甲是真的有蛮惊艳,颜色够鲜亮......

  • 迪奥844口红是什么颜色 试色是怎样的 迪奥844口红是什么

    迪奥口红,是非常流行的,尽管价格很贵,但是确实使用起来非常好看。迪奥844口红是什么颜色?试色是怎样的? 迪奥844口红是什么颜色: 迪......

  • stila液体眼影怎么样 stila液体眼影潘多拉好用吗 stila液体眼影怎么

    stila液体眼影涂在眼皮上闪闪亮亮的,stila液体眼影有很多人都喜欢用,那么stila液体眼影怎么样呢,stila液体眼影潘多拉和心动色号哪个好呢......

  • 韩妆单眼皮化妆技巧 巧用假睫毛打造靓丽妆容 韩妆单眼皮化妆技

    单眼皮一直是很多MM的心痛之处,一款简单时尚的 单眼皮化妆技巧 是很多MM都兴奋的,这对于不少的单眼皮美女来说是个福音。学会 单眼皮......

  • 7款女生非主流大眼妆图片 透露可爱清新OR性感 7款女生非主流大眼

    可爱 无辜大眼妆 一直非主流美女的大爱妆容,非主流大眼妆也被很多小美女们演绎得淋漓尽致,不妨去看看90后非主流女生们最爱的妆容,......

  • 隔离霜含有滑石粉吗 隔离霜每天用的好处 隔离霜含有滑石粉

    隔离霜是我们每天都要用的,用隔离霜后可以阻挡外界的灰尘,那么隔离霜含有滑石粉吗,隔离霜每天用的好处有哪些呢,下面一起来看看......

  • 全方位身体护理,让你拥有夏日美人肌 全方位身体护理,

    夏季来临,不仅仅是到了吃货的季节,也到了MM们花枝招展的季节了,然而夏季没有一身的美丽瓷肌,你还敢出去花枝招展吗?眼睁睁的看着......

  • 你正确脱毛了吗?脱毛后的护理工作也很重要! 你正确脱毛了吗?

    作为强大的新新女性来说,脱毛工作有什么难的,根本就不需要去美容院浪费银子,完全可以在家自己动手脱毛,那你平时都正确做到脱毛......

  • 扒一扒美女夏日必备的10款洗发水沐浴露 扒一扒美女夏日必

    光滑细腻的肌肤是每个女生向往的状态,不仅能够取悦我们自己同时也能让别人羡慕不已。特别是炎热的夏季,新陈代谢的加快油脂混着汗......

  • 狐臭真尴尬,去体味的实用方法不可不知 狐臭真尴尬,去体

    不知不觉就到了出汗的季节,虽然排汗有助于排出体内的毒素,但出汗季也有个小尴尬,那就是体味。对于有狐臭的朋友来说,夏季去味绝......

  • 九款让你好心情的沐浴露 九款让你好心情的

    我爱洗澡,皮肤好好~幺幺幺幺,带上浴帽,唱唱跳跳,幺幺幺幺……上冲冲,下洗洗,左搓搓,右揉揉,有空再来握握手……”这首暴露年......

  • 有了这瓶身体乳,露手露腿都不是问题 有了这瓶身体乳,

    穿裙子、穿短裤短袖的季节来了,MM们都开始露手臂,露长腿了,可是一到晚上完澡的时候就发现手臂的肤色变深了,大腿的肤色上下出现了......

  • 身体护理跟脸部护理一样重要!你还在忽视它么 身体护理跟脸部护

    在外忙碌了一天的你,肯定是非常想快点回家,放好热水,然后泡上一个美美的澡。小编觉得啊,泡澡是肯定的,毕竟洗完澡整个人就会变......

  • 蜂蜜减肥的正确吃法 受欢迎减肥法 蜂蜜减肥的正确吃

    说到蜂蜜大家都很熟悉,蜂蜜是我们平时生活中很常见的一种食品,蜂蜜的味道好营养价值高,深受人们的喜爱,有很多养生保健美容瘦身......

  • 古驰香水哪款好闻 如何使用 古驰香水哪款好闻

    古驰,这是一个世界奢侈品,是很多人都是不陌生的,那么古驰香水哪款好闻?如何使用: 古驰香水哪款好闻: 1,古驰绚丽栀子花香水 古驰......

  • 盘点下10款人气超高的平价试管香水! 盘点下10款人气超

    香水是一个怎样的存在呢? 许多人把它定位为奢侈品,但其实虽然买不起原装,也可以买一些分装的试管。在我没有闻香水之前,一直认为......

  • 一瓶香水就够了,优雅到老 一瓶香水就够了,

    每个女人都应该拥有一瓶经典香水,颜值那么高怎么能输在气味上呢?香水就是女人的第二层皮肤,也是最能够诠释出属于你的专属味道。......

  • 古驰罪爱男士香水使用方法 是什么味道 古驰罪爱男士香水

    古驰,这个已经是世界级别的奢侈品了,是很多人都是知道的,那么古驰罪爱男士香水使用方法是怎样的?是什么味道: 古驰罪爱男士香水使......

  • 找准你的专属幸运香水 找准你的专属幸运

    香水是女人武装自己的武器,女性通过香水的点缀更显性感与成熟的魅力。如果香水用对地方,会大大提高女性的杀伤力,可可·夏奈尔曾经......

  • 菲格拉慕是哪个国家的品牌 香水是什么档次 菲格拉慕是哪个国

    菲格拉慕是涉及多个领域,香水也是很多人都喜欢的,那么菲格拉慕是哪个国家的品牌 ?香水是什么档次? 菲格拉慕是哪个国家的品牌 : 菲......

  • 香水初购者的必buy清单 香水初购者的必

    大概每个女人都想拥有一款属于自己的独有气味吧,或者偶尔来点不一样的,对于初次选择香水的MM,小编挑选了十款经典的香氛,或许有的......

  • 不做香水界的大众情人,6 款小众香推荐 不做香水界的大众

    比起撞衫撞鞋,我更怕撞香。毕竟再倒霉的场子也就能碰上两三个同款鞋服,但哪怕运气好到爆,也很可能跟两三个人用了同款香水。这可......

  • 如何保养 女人保健秘笈有哪些? 如何保养 女人保健

    所谓,爱美之心人皆有之。每个人对自己的要求都是很高的。比较美容护肤是我们每日都要做的嘛!女孩子,过了25岁之后还是要好好的保养......

  • 合作容易碰壁,这些星座配对聚在一起总会出错 合作容易碰壁,这

    面对生活的时候,我们都是希望能够找到适合自己的合作伙伴的,但是要找到这样的人并不是那么容易的,有些不适合合作的人我们要注意......

  • 吃着,吃着就瘦了的分食减肥法 吃着,吃着就瘦了

    分食减肥法是德国营养学家研究提出的一种新式减肥法,简单来说,分食法就是蛋白质、淀粉分食的方法。 它的原理是什么呢? 知道大家都......

  • 健康告别鸡皮肤,拥抱清凉一夏 健康告别鸡皮肤,

    炎炎夏日来了,鸡皮肤的MM们是不是还在因为粗糙、泛红、凹凸不平的皮肤而不敢露出大长腿?今天,小编给你们送福利啦,教你和鸡皮肤......

  • 恋爱中费脑的星座 跟他们谈恋爱是一件费心力的 恋爱中费脑的星座

    相信每一个人都曾经在脑海当中,憧憬过过未来的另一半到底是什么样的,但是每一个人在恋爱当中的经营方式,都是不一样的,有的人,......

  • 马上过年了,健康减肥正当时,速速来学 马上过年了,健康

    还有两个月就要过年了,是不是每次过年家里的亲戚和朋友就会问你,有没有对象啊?如果没有就想要给你介绍对象。那如果你发福的话,......

  • 茶叶怎么保存,这样做茶叶越存越香 茶叶怎么保存,这

    要使茶叶的品质在较长时间内保持不变,必须用正确的方式储藏和保管,今天我们来了解一下茶叶怎么保存吧。 茶叶的保存要注意防潮防高......

  • 怎么样谈恋爱最舒服,最舒服的样子是怎么样的 怎么样谈恋爱最舒

    不管是谈恋爱还是结婚,都存在着三年之痛和七年止痒,并不是说时间到了就一定会发生,只是相爱容易相处难,今天我们来了解一下怎么......

  • 歌剧魅影彩妆明星产品有哪些 歌剧魅影优质彩妆 歌剧魅影彩妆明星

    一说到彩妆,我们女生就有说不完的话题,即使上一秒还不认识,下一秒可能就成了知己。今天我要给大家安利的是一个德国的彩妆品牌,......

  • 宋威龙劝导粉丝,疫情还没结束,不要接送机 宋威龙劝导粉丝,

    宋威龙作为新晋偶像,虽然年轻轻轻,但已经有了好几部代表作。前段时间的《下一站是幸福》也掀起了不小的热议。28日一早,宋威龙在微......

  • 周冬雨告诉你卫衣的最好穿搭法,舒适又有街头 周冬雨告诉你卫衣

    2020年的流行趋势中,依然少不了卫衣的身影,我们对于卫衣的喜爱不仅是因为它的舒适与街头感,穿上就能出门的便利更让它的受欢迎程度......

  • 陈乔恩爱心唇怎么涂 常见的唇形有哪些 陈乔恩爱心唇怎么

    生活中很多人的唇形是不一样的,所以对应的妆容也有差别。陈乔恩爱心唇怎么涂?常见的唇形有哪些? 陈乔恩爱心唇怎么涂: 1、下嘴唇上色......

  • 5分钟就可以帮你搞定妆容 5分钟就可以帮你搞

    化妆是每个人都希望的,到底怎么才能好好的化妆你,这可是大家都比较关心的问题了,那该怎么化妆呢,我们都想成为化妆达人,但是化......

  • 海王女主角扮演者 还没看《海王》,我就彻底被这 海王女主角扮演者

    超级英雄的电影里从来不缺性感美艳的大妞儿,有让你欲罢不能的蛇蝎美人,还有让你仰慕的正义女神。而《海王》里的Mera扮演者Amber Hea......

  • 水光唇釉适合什么妆容 超级百搭没有束缚 水光唇釉适合什么

    唇釉是近年来的新宠,各大一线品牌都乐此不疲推出唇釉新品,每个季度都有新款唇釉面世,唇釉从质地来分,一般可分为水光和哑光两种......

  • 什么是佛系妆容 粉嫩妆容怎么化 什么是佛系妆容

    佛系,这个词是一个网络流行语,是很多人都是知道的,跟佛系有关的都是大火了一把,这个什么是佛系妆容?粉嫩妆容怎么化: 什么是佛系......

最热HOT
1 什么烫发不明显还有蓬松度?烫发 什么烫发不明显还有蓬松度?烫发

现在很多人都喜欢烫发,烫发能让自己的造型看起来更加时尚,并且还能提升自己的气质。不过,也有些人不喜欢太明显的烫发,但又想要...

2 白羊女的气质高贵体现在哪些方面 白羊女的气质高贵体现在哪些方面

白羊女,这是很多人都是喜欢的,她们是相当的活泼的,身边有一个白羊女,感觉生活都多了一些乐趣,她们积极向上的生活态度,感染着...

3 付出真心却不被别人重视的四大星 付出真心却不被别人重视的四大星

遇上一个真心的人很难,但是有的人遇上了却不珍惜,对方越是对感情认真,他们就越是想要逃离。都说真心难得,但是很多时候对感情越...

本周推荐
编辑推荐
长裙怎么搭配外套好看?第四种搭 长裙怎么搭配外套好看?第四种搭

在凉爽的秋季,单穿长裙会有些单薄容易着凉...

减肚子上肉最有效运动 减肚子上肉最有效运动

由于现代人的工作状态处于坐姿的时间比较长...

燕麦片怎么吃瘦身,燕麦片有哪些 燕麦片怎么吃瘦身,燕麦片有哪些

燕麦片是生活中很常见的食物,很多人也会在...

宽松大t恤如何穿好看,简单好看 宽松大t恤如何穿好看,简单好看

宽松的t恤虽然穿起来很舒服,但是稍不注意搭...

抬头纹怎么去除 去除抬头纹的方 抬头纹怎么去除 去除抬头纹的方

抬头纹是老化的标志,是人体老化里比较常见...

推荐阅读