妹纸们觉得翘臀应该是这样的~
或者是这样的~
但是现在有很多妹纸们的所谓的翘臀却是这样的！
小编告诉乃们这是错误的~这个是伪翘臀！这真的是一种病~叫骨盆前倾！
这些完全是靠着腰椎挤压，硬是“撅出来”的翘臀！颈椎与骨盆垂直在一个重心点，有突出才是翘臀！~
下面我们来看看两组组对比图让你明白伪翘臀病在哪里！
经常这样做座容易引起骨盆前倾
● 穿高跟鞋
●久坐
●爱翘二郎腿
看到了吗妹纸们！但是不要慌，这是有方法可以纠正哒！
【1】桥式
以腰、腹部以及背肌的力量,将臀部夹紧慢慢往上抬, 让大腿、骨盆、腰腹连成直线TIPS：膝盖需肩同宽。身体放下时,要将脊椎由胸椎、腰椎、尾椎一节 一节按顺序放下。
【2】坐姿背部肌肉拉伸
挺直背部坐在椅子上,向上抬起双臂,俯身向下, 让胸部缓缓贴住大腿, 手掌触地。拉伸长期处于被挤压状态的背部肌肉。
【3】泡沫轴放松
仰卧在泡沫轴上,屈膝屈髋,通过腿的蹬伸,让泡沫轴对背部进行滚压,这个动作舒缓由于骨盆前倾导致的背部和腰部肌肉紧张。
【4】弓步跪姿肌肉拉伸
注意膝盖不要超过脚尖,把身体压低,持续 15~30 秒。换脚重复
怀孕的宝妈，普遍都会都骨盆前倾这种现象！所以一下小编介绍的产品无论是产后骨盆前倾恢复的宝妈还是患有骨盆前倾纠正的妹纸们都是可以用的！
*倩美骨盆矫正带*
妹纸们可能不大知道这款产品！是骨盆纠正带！上班的时候都可以带着！效果很好哒~！很多宝妈都知道日本的三洋，但是倩美的这款可以媲美三洋！面料和做工都很好，穿着舒适并且透气，不闷热。用了一段时间也没有上下移位，不卷边。价钱也不是很贵，比市面上几百的产品还要好 暖宫收腹~透气~
*奥义瑜伽垫*
奥义瑜伽垫初学妹纸非常实用~10MM加长愈加防滑健身垫子特价加厚加宽无味哒瑜珈垫，单单靠腰带是不行的，定期还是要做一下纠正的动作，懒癌妹纸不想出门做，买个瑜伽垫在家也能萌萌哒!
* 泡沫轴*
泡沫轴滚筒轮 深度按摩棍放松肌肉~图三中的工具就这这个东西！！！！
*泡沫轴*
如果妹纸们不喜欢上面有突起的泡沫轴，可以尝试一下这款平平平哒泡沫轴~个人喜好看妹纸们喜欢lor~~其实功能是和上面哒泡沫轴是一模一样哒！！
*办公室腰垫*
许多妹纸的骨盆前倾都是有久坐姿势不当所引起的，但是有时候上班或者上课神马哒又很累，腰不可能一直长时间坐直！这是一款质量非常好的多功能腰靠，质量非常好，性价比非常高！慢回弹两用腰靠，人体工程学设计环抱腰部两侧，提供最大面积支撑，开车办公居家保护腰椎利器！保持对腰椎充分托扶的基础上，增加对脊椎压力的释放，让脊椎感觉零压力，享受饱满承托!外套有拉链可以拆洗，非常方便，记忆棉内芯不变形，只为人气和好评！~特色一、高密度记忆棉，有更大面积的承托人体压力，减压效果明显！特色二、定制款面料，亲肤、透气、舒适、耐脏，质检放心使用
*三角靠垫*
这款三角靠垫床头靠垫护腰枕护颈抱枕床上靠背~首家创新设计三角枕，可拆分可组合使用，潮流时尚家居必备。采用高弹珍珠棉填充，久用不结板、不变形！装有拉链可拆洗，有高档内衬，更饱满~就是在家坐沙发上玩手机神马的，坐着看，又舒服又护腰！
*PPW靠垫*
这款靠垫呵护腰椎~均衡支撑~竹炭内芯~环保无味~升级磁布~比较有利于妹纸们对于骨盆的呵护！！~~上班的时候带上去，有助于骨盆前倾的纠正！！
*卡通腰枕*
软妹纸们如果喜欢可爱哒卡通的也有~！中午睡觉的时候也是可以用的，长时间久坐也可以拿来护腰，但是小编觉得护腰效果没有前面那几款来的那么好那么有效！毕竟人家只是只猴子！
*腰间盘 *
腰椎突出牵引器 腰部按摩家用拉伸背部支撑靠垫脊椎护腰带~对妹纸们哒腰部是非常好哒！可以改善腰部因外界原因到时有点变形状况~
*cogit收骨盆内裤*
这个美体塑身裤就不用小编多介绍啦，大名鼎鼎的cogit出品，质地非常舒适，轻薄透气，夏季还能当打底裤穿哦，坚持穿让您拥有迷人曲线的同时，改善盆骨变形，减缓腰部受力，同时还能收小腹哦！是骨盆前倾妹纸们和刚生产完的宝妈夏天的首选~能当打底裤穿哒美体塑身裤谁不想要呀！掌柜来一打！
介绍到这里小编就介绍完了~为什么这期要插播一下这篇内容呢~因为爱美不单单只是脸上哒！身体的形态也是很重要哒！！而且前几天小编在电视上一扫而过看到关于骨盆前倾这个内容就定下来看了，看完以后小编也觉得涨知识的同时，也有必要告诉一下妹纸们！！！妹纸们注意以上这种情况啦！要是骨盆前倾的妹纸也不用慌~用好方法纠正，不要偷懒就可以啦~~~~喜欢小编的文章就给个大拇指吧！！妹纸们欢迎订阅!~~也可以多点留言告诉小编你们想要知道关于美妆哪方面的内容哦！！~~
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