创意减肥法 倒吊式瑜伽减肥
倒转增效能 有多年教授瑜伽经验的DicksonYoga、中国瑜伽联盟及香港瑜伽协会主席兼总教练刘泓汛（Dickson），自创了哈努曼瑜伽及哈努曼星球瑜伽，都是利用瑜伽绳将身体倒吊进行，而哈...浏览全文>>
2024-12-17 标签：不出汗也能有减肥效果吗
1.5-2倍燃脂率：每周1-2次间歇性运动 健走的瘦身效果已经得到公认，但是怎样给身体更多一点的 锻炼 和刺激呢？ 美国新墨西哥大学运动科学系的教授研究发现，低到中强度的间歇运动...浏览全文>>
2024-12-17 标签：游泳减肥的注意事项和技巧
人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了活动，可促使全身的肌肉得到良好的 锻炼 。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背...浏览全文>>
2024-12-17 标签：瘦身攻略：爬楼梯减肥法
爬楼梯减肥法原理介绍 爬楼梯是一项 健康 的有氧运动，它主要的运动部位是大腿，但又能 锻炼 全身。和其他有氧运动一样，爬楼梯法让身体发热，增强新陈代谢，消耗体内食物转化...浏览全文>>
2024-12-17 标签：柔媚减肥方法——肚皮舞
相传古埃及有一位美艳女子，结婚多年却未曾生育。为了祈求孩子的降临，女子来到神庙前祈祷，对着神像跪拜、扭腰、摆臀，好似舞蹈一般美丽。女子的婀娜舞姿使在场的祭司们为之...浏览全文>>
2024-12-17 标签：散步减肥要注意哪些技巧
学的步行 锻炼 ，不仅可以健身，还能使人健美。因此，步行已成为公认有效、科学的健身方法，世界卫生组织也曾有最好的运动是步行之说。可是要想达到理想锻炼效果，走路的技巧...浏览全文>>
2024-12-17 标签：持杆走路减肥的效果怎么样
在疾走时套上一件负重马甲，可以帮你多燃烧10%的热量。为了安全起见，负重量不要超过体重的20%（例如，体重为60公斤的 女性 ，负重不应超过12公斤）。如果你不喜欢这种负重的方法...浏览全文>>
2024-12-17 标签：长了“游泳圈”要怎么减肥
长出游泳圈，除了因为经常坐着办公之外，还有一个很重要的原因，那就是一吃过午饭就抓紧时间趴在桌子上睡午觉，这样脂肪很容易堆积在腰腹部，游泳圈就不知不觉冒出来了，所以...浏览全文>>
2024-12-17 标签：走路怎样走才有减肥的效果
走路减肥是一种最简单的减肥方法，不仅帮助甩掉身上的脂肪，还可增强体质、提高身体的免疫力。每天抽30到60分钟进行走路，或者在下班的时候选择走路回家，每天坚持瘦身又健身。...浏览全文>>
2024-12-17 标签：能减肥的瑜珈动作有哪些
核心提示：减肥瑜伽动作推荐，帮你塑造全身窈窕曲线，想瘦哪里就瘦哪里。 减肥瑜伽动作一：虎式 跪撑于床上，手臂和大腿保持垂直。呼气，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低头，尽...浏览全文>>
2024-12-17 标签：猜你喜欢
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